Вам, скорее всего, не удастся привить у детей любовь к спорту, если вы сами не спортсмен, если спортивные занятия вам чужды.
Дети не любят, когда им что-то навязывают, когда их заставляют совершать какие-то действия, ходить на секции и в спортзал. Единственный способ — это породить у детей искреннее желание заниматься спортом по личной инициативе. А для этого понадобится ваш пример.
Спортивная и крепкая семья возможна только тогда, когда и взрослые и малыши будут испытывать настоящее удовольствие и радость от физической активности. Гормон радости — крайне приятная вещь, и важно добиться, чтобы он вырабатывался в моменты семейных спортивных занятий.
Важность спорта для детей
Физкультура в детском возрасте особенно полезна. Уроки физической культуры присутствуют во всех школах. Благодаря простым физическим упражнениям ребенок получает всестороннее развитие, формирует волю к победе, закаливает характер. С другой стороны, не все дети могут извлечь удовольствие из столь полезной процедуры, и над этим фактором приходится работать родителям.
Своим примером и делом следует показать, что спорт — это хорошо, это приятно, это весело, это полезно. Коллективные спортивные занятия детей и родителей как нельзя лучше способствуют подобным целям, и спорт начинает прививаться еще с младенчества. Спортивная семья похожа на единый коллектив, на единую команду, в которой происходит общение и взаимодействие между участниками, в которой ребенок чувствует себя частью целого.
Формы физического воспитания в семье
Физическое развитие ребенка дома основывается на следующих принципах:
- Систематичность и непрерывность, ежедневное выполнение упражнений.
- Постепенное увеличение нагрузки. Начинать нужно с малого, со временем давая более сложные упражнения.
- Соответствие возрасту.
- Ребенок должен понимать, для чего он делает гимнастику.
- Повторение пройденного для закрепления навыков.
- Доступность и наглядность. Лучший способ научить детей – делать упражнения вместе с ними.
Формы физического воспитания в семье:
- Совместная гимнастика утром перед садиком или школой. Легкие упражнения помогут проснуться и настроят на позитивный лад.Примерный состав зарядки:
| Упражнение | Ход выполнения |
| Ходьба на месте | Продолжается около 1 минуты. |
| Потягивания рук | Совершаются медленно без рывков. До 8 повторений. |
| Упражнения для туловища | Наклоны, повороты влево – вправо, до 10 повторений. Темп размеренный. |
| Упражнения для ног | Приседы, выпады вперед, влево – вправо, поднимание, сгибание. До 8-10 повторений. Темп средний, его можно постепенно убыстрять. |
| Упражнения для рук и верхней части туловища | Руки вверх – вниз, «мельница», сгибание в локтях и разгибание. До 6-10 повторений. Выполнение в среднем темпе с ускорением. |
| Прыжки | До 30 раз в быстром темпе. |
| Бег | 30 секунд, постепенно убыстряясь. |
- Закаливание доступными способами.
- Активные занятия на свежем воздухе – любые увлекательные спортивные игры. Это могут быть езда на велосипеде, катание на коньках, лыжах, роликах – все то, что доставляет удовольствие.
- Длительные прогулки – доступный и простой способ укрепить здоровье. Во время ходьбы следует добавлять преодоление естественных препятствий.
- Туристические походы. Есть программы турпоходов даже для дошкольников с облегченными маршрутами. Коллективное преодоление трудностей воспитывает чувство общности, настойчивость и выносливость.
- Физкультурные упражнения на несколько минут. Когда школьник учит уроки, ему необходимо каждые полчаса делать несложную разминку.
- Разговоры о важности спортивных занятий, поддержании своего организма здоровым и совершенствования навыков движения.
Важно! Любые формы физического воспитания ребенка в семье должны быть разнообразными и интересными. Только позитивный настрой поможет сформировать любовь к спорту и здоровому образу жизни.
Родители — пример для ребенка
Вы вряд ли воспитаете любителя спорта, если целыми днями просиживаете у телевизора или компьютера. Родители, не отрывающиеся от дивана и получающие от этого удовольствие, — очевидный пример для малышей.
Понятно, что все мы живем в бешеном ритме, что все работаем, а в свободные минуты хотим отдохнуть, но… Вас все же придется перебороть свою лень и уделить семейной активность какое-то время. По-другому внедрить спорт в жизнь подрастающего поколения не получится.
Причем, начинать следует еще с раннего возраста, формируя у мальчика/девочки позитивное отношение к спорту, к совместному препровождению, к активной и энергичной деятельности.
Модель поведения родителей — пример для малыша. Спортивная семья немыслима и невозможна без полного вовлечения всех ее членов.
Значение физического воспитания детей
Физическое развитие ребенка в семье чрезвычайно важно, несмотря на то, что многие дети весь день находятся в движении. Речь идет не о двигательной активности как таковой, а о планомерных, организованных занятиях.
Важно! Системный подход к физкультуре позволяет развиваться всем группам мышц, чего не происходит при однообразных движениях – беге или ходьбе. Неравномерная нагрузка на мышцы и скелет приводят к отставанию в развитии.
Разработанные специалистами комплексы упражнений положительно влияют на все системы и органы:
- Головной мозг активнее снабжается кислородом, повышается работоспособность центральной нервной системы. Это в свою очередь приводит к улучшению интеллектуальных, умственных способностей и психических процессов.
- Повышается объем легких.
- Улучшается работа сердечно-сосудистой системы.
- Ускоряется метаболизм.
- Организм быстрее восстанавливает потраченную энергию.
В период дошкольного детства формируется характер, отношение к окружающему миру и фундамент здоровья. Роль семьи в физическом воспитании дошкольника является основополагающей. Если нет совместного спортивного отдыха с родителями, то и детям будут неинтересны соревнования и гимнастика.
Самые известные спортивные семьи
На днях 16-летний сын Михаэля Шумахера, Мик, дебютировал в автогонках в качестве пилота нидерландской команды «Ван Амерсворт», выступающей в серии «Формула-4». Давайте вспомним другие известные семьи, в которых дети пошли по стопам своих спортивных родителей.
16-летний Мик уже гоняется в «Формуле-4», но семь титулов «Формулы-1», завоеванных папой, вряд ли ему покорятся. По словам специалистов, парню еще работать и работать над улучшением своего мастерства. Впрочем, дорогу осилит едущий.
Хоккеист петербургского СКА Виктор Тихонов-младший в течение полутора лет понес две тяжелые утраты. В августе 2013-го он лишился отца Василия Тихонова, упавшего с четвертого этажа. А в ноябре прошлого года после продолжительной болезни скончался его дед Виктор Тихонов-старший, создатель знаменитой «Красной машины» — московского ЦСКА, и тренера сборной СССР.
Георгий Щенников — футболист московского ЦСКА, выступает на позиции левого защитника. Его отец Михаил — также являлся членом Центрального спортивного клуба армии, но занимался легкой атлетикой и даже стал обладателем серебряной медали Олимпиады-1996 в спортивной ходьбе на 50 километров.
Футболист испанского «Вильярреала» Денис Черышев — едва ли не главная молодая надежда российского футбола. Права на игрока принадлежат мадридскому «Реалу», детскую команду которого когда-то тренировал отец Дениса Дмитрий, сам в свое время поигравший за сборную России. Так Черышев-младший и попал в испанский футбол.
У трехкратной олимпийской чемпионки Анфисы Резцовой четыре дочери. Две из них, Дарья и Кристина, пошли по стопам легендарной матери, в свое время занимавшейся как биатлоном, так и лыжными гонками. Минувший сезон для Дарьи стал лучшим в карьере.
Бывший голкипер «Манчестер Юнайтед» Петер Шмейхель вошел в историю, выиграв с «красными дьяволами» три трофея в сезоне-1998/99. Его сын Каспер, что удивительно, начал заниматься футболом в стане заклятого соперника «Юнайтед» — «Манчестер Сити». Впрочем, 28-летний Каспер давно его покинул и сейчас выступает за выступающий в премьер-лиге «Лестер Сити».
Семья Мальдини — культовая для поклонников «Милана» и сборной Италии. Отец Чезаре провел в «россонери» почти 15 лет в качестве игрока и тренера, его сын Паоло отыграл за красно-черных без малого четверть века и завоевал все возможные трофеи. Сейчас в молодежной команде «россонери» растет уже третье поколение Мальдини — Кристиан и Даниэль. Если кто-то из них пробьется в основу, то сможет забрать себе 3-й номер, навечно закрепленный за Паоло.
Если у Анфисы Резцовой четыре дочери, то у Зинедина Зидана — четыре сына. И все четверо играют в мадридском «Реале». Конечно, за команды разных возрастов. Старший, Энцо, уже дорос до дублирующего состава, который тренирует Зинедин. Трое других — Лука, Тео и Элиас — занимаются в детских командах.
19-летний Джованни Симеоне пока строит свою карьеру в аргентинском «Ривер Плейте», а его легендарный отец Диего успешно тренирует мадридский «Атлетико». Вполне возможно, что скоро папаша возьмет сына поближе к себе.
С подачи сэра Алекса его сын Даррен прошел академию «Манчестер Юнайтед» и даже немного поиграл за «красных дьяволов». Однако особенного футбольного таланта у него не оказалось, в связи с чем ему пришлось отправиться в низшие лиги. Позже Даррен стал тренером, но не топ-уровня, как его отец Алекс, — работал с командами «Питерборо» и «Престон Норт Энд». Часто Фергюсона-младшего обвиняли в использовании ресурсов, которыми обладает его отец.
Очень похожим образом сложилась и судьба Йорди Кройфа — сына легендарного Йохана. Папа обучал его в «Аяксе», затем забрал в «Барселону», а после помог устроиться и в «Манчестер Юнайтед», где Йорди сыграл всего 34 матча за четыре года. В конце карьеры Кройфа-младшего занесло даже в донецкий «Металлург» и на Мальту, а сейчас он работает спортивным директором тель-авивского «Маккаби». Его отец занимает аналогичную должность в мексиканской «Гвадалахаре».
Джейми Реднапп прославился как член группировки «Спайс Бойз» — «тусовки» из нескольких футболистов английского «Ливерпуля» 90-х годов прошлого века. При бесспорном таланте Реднапп-младший и его товарищи так и не смогли добиться серьезных успехов на футбольном поле. Джейми закончил играть уже в 31 год — из-за серьезной травмы, а сейчас трудится на телевидении. Его отец Харри — известный английский тренер и комбинатор, поработал, частности, в «Тоттенхэме» и «Саутгемптоне», а также, как говорят, поспособствовал ликвидации «Портсмута», где хозяином был Аркадий Гайдамак. Ходят слухи, что следствие в отношении Реднаппа-старшего по делу о сокрытии доходов было прекращено из-за того, что слушавший Харри судья так и не смог разобрать на заседании его сильно акцентированную речь.
Оба Лэмпарда — культовые для Англии и Лондона футболисты. Младший стал легендой для болельщиков «Челси», второй снискал уважение в «Вест Хэме». Интересно, что Харри Рэднапп приходится Лэмпарду-младшему дядей, а Джейми Реднапп — двоюродным братом. Отец никогда не хотел для Фрэнка футбольной карьеры и следил за тем, чтобы сын хорошо учился. Отпрыск с отличием окончил школу, но все равно подался в футболисты и теперь является обладателем самого высокого показателя IQ среди британских игроков.
Мать Александра Овечкина Татьяна — известная в прошлом баскетболистка, двукратная олимпийская чемпионка. Страсть и воля к победе передались хоккеисту с молоком матери, но вот олимпийскими медалями высшего достоинства Александр пока не может похвастаться.
