Все о ретиноле: почему популярен, как использовать, кому не подходит

В последнее время о чудодейственных свойствах ретинола (или его другого названия – витамина А) говорят все: ученые, косметологи, бьюти-блогеры. Однако не спешите следовать советам из интернета и тут же покупать крем с этим ингредиентом. Эффект от ретинола может быть как положительным, так и отрицательным. И это зависит не только от индивидуальных особенностей кожи и организма, но и от возраста, правил ухода за собой, даже сочетания ретинола с другими витаминами и компонентами. Подробная инструкция о ретиноле от лучших косметологов и врачей Москвы – в нашей статье!

Что такое ретинол и почему он так популярен

Виктория Гончарук

дерматолог-косметолог

– Ретинол – первый витамин, открытый учеными в 1913 году, поэтому он и получил название первой буквы алфавита. Это жирорастворимый витамин, который без труда проникает через эпидермис. Ретинол необходим для здоровья кожи и волос, нормальной работы иммунной системы, а также для роста новых клеток и замедления процессов старения.

Признаки недостатка витамина А выражаются в появлении шелушений на коже, повышенной сухости, конъюнктивите, перхоти, выпадении волос, снижении остроты зрения (особенно ночного), повышении восприимчивости к инфекциям. Большое количество ретинола содержится в рыбе, печени, овощах и фруктах оранжевого и желтого цвета (морковь, тыква, абрикос). Но для усвоения ретинола в пищеварительном тракте требуются жиры.

Почему ретинол, так эффективен для кожи.

Эффективность этого актива, объясняется взаимодействием его биологически активной формы с клетками кожи, через ретиноевые рецепторы.

Упрощенно, механизм действия и трансформацию можно представить следующей последовательностью.

Ретиноиды, нанесенные на кожу – превращаются в ретиналь – далее, в ретиноевую кислоту – которая взаимодействует с клетками кожи через ретиноевые рецепторы и корректирует определенную проблему.

Если иметь в виду, что в косметике для кожи лица используются ацетат и пальмитат ретинола, то последовательность преобразований будет следующей.

Ретинил ацетат или ретинил пальмитат в составе косметики, нанесенные на кожу – превращаются в ретинол – далее, в ретиналь – далее, в ретиноевую кислоту – которая взаимодействует с клетками кожи через ретиноевые рецепторы.

Не следует думать, что лучшее косметическое средство, то где содержится наиболее биологически активная форма ретиноида.

Дело в том, что клетки очень чувствительны к концентрации ретиноевой кислоты и любое изменение концентрации ведет к сильному изменению их жизнедеятельности. Также следует принимать во внимание, что кожа не может взять из поверхностно нанесенного средства столько ретиноевой кислоты сколько нужно. Она возьмет все, что есть, а это может быть причиной сильного раздражения и бурного ответа.

Поэтому, ретиноевая кислота используется значительно реже, чем другие ретиноиды, а если используется, то в малых концентрациях, в ограниченный период времени, и в лекарственных средствах.

При современном уровне развития биотехнологий, скорее, проблемой применения ретинола и ретиноевой кислоты для кожи лица является не повышение эффективности, а уменьшение раздражений при использовании и стабильность этого актива в косметических формулах.

Какой эффект ретинол оказывает на кожу

Дарья Якушевич

врач-дерматовенеролог, врач-косметолог, врач-хирург, заведующая отделением эстетики лица и тела X-Clinic

– Ретинол очень неустойчив к внешней среде и легко распадается, поэтому используется в виде различных соединений — ретинола пальмитат, ретинола ацетат и другие. Нужно также помнить, что в коже работает не сам ретинол, а его производное – ретиноевая кислота. Это соединение имеет рецепторы в клетках кожи и активизирует их деление и синтетическую активность.

Препараты с ретинолом особенно полезны пациентам с акне и любителям загара с признаками фотостарения. В данных случаях проявляются все полезные свойства этого соединения: ускорение обновления кожи, выраженная антиоксидантная защита, регуляция работы сальных желез. В результате применения ретинола улучшается цвет лица, осветляются пигментные пятна.

Для пациентов с акне привязки к возрасту нет, все назначения должны быть по показаниям. Для профилактики хроно- и фотостарения ретинол можно начинать применять уже с 25–30 лет. Однако в использовании средств с этим компонентом нужно соблюдать ряд правил. В противном случае коже можно только навредить.

Применение ретинола и его чудо свойства для лица.

К удивлению, витамин А обладает двумя группами свойств не связанными друг с другом. Это, свойства уменьшающие признаки возрастных изменений и свойства подавляющие воспаления у жирной кожи, корректирующие акне. Объясняется это тем, что ретиноиды оказывают воздействие на различные клетки кожи. О строении кожи и клетках эпидермиса можно прочитать в статье – Эпидермис.

Антивозрастной эффект обусловлен воздействием на кератиноциты и фибропласты.

В случае себорегуляции и ухода за жирным типом кожи, клеточной мишенью для ретиноидов выступают – себоциты.

Косметические свойства ретинола для кожи лица.

Применение в уход за жирной, проблемной кожей.

• Устраняет угревую сыпь.
• Корректирует проблемы жирной кожи, акне, нормализует выделение себума, устраняет постакне.

Применение при антивозрастном уходе за лицом.

• Профилактика старения. Уменьшает последствия различных видов старения: фотостарения, хроностарения и гормонального старения.
• Способствует уменьшению рогового слоя, нормализует избыточное ороговение клеток эпидермиса (гиперкаратоз).
• Способствует утолщению эпидермиса, именно эпидермиса, а не его рогового слоя.
• Ускоряет процесс обновления клеток.
• Подобно пилингам ускоряет обновление эпидермиса.
• Эксфолиация (применяется в пилингах). Поверхностный пилинги наиболее эффективный и доступный для домашнего ухода способ омоложения кожи лица. В его основе, естественный процесс обновления. Подробнее – Что такое пилинг для лица.
• Уменьшает морщины, улучшает упругость и эластичность кожи, восстанавливает коллагеновый матрикс.
• Уменьшает пигментацию. Пигментация на лице может иметь несколько причин появления. Как работает осветляющая косметика, какие активы и методы устранения пигментации есть в линейках домашней косметики – Как отбелить пигментные пятна на лице.

В некоторых случаях, ретинол для кожи лица незаменим, это по-настоящему многофункциональный компонент. Кроме действия на клиническом и гистологическом уровнях, он активно себя проявляет на клеточном, иммунологическом, биохимическом и молекулярном уровнях.

Активность ретиноидов в различных слоях кожи.

Формы витамина А является жирорастворимыми, имеют маленькую липофильную молекулу и относительно легко преодолевают роговой слой защитного барьера.

Проникнув в эпидермис, ретиноиды влияют на процессы ороговения и пигментации.

Созданный градиент концентрации способствует проникновению ретинола в дерму, где он участвуют в процессах восстановления межклеточного матрикса, который деградирует при старении или из-за облучения ультрафиолетом (привет солнечному солнцу, основному фактору фотостарения).

Применение ретинола в косметике корректирует признаки различных видов старения лица – хроно- и фотостарение. Подробнее, об этих признаках и причинах их появления можно прочитать в статье – Типы и виды старения.

Как использовать кремы с ретинолом

Ретинол – непростое соединение, и перед началом его применения следует сделать аллергопробу на незаметном участке кожи (чаще ее делают на внутренней поверхности предплечья). Если аллергопроба дала отрицательный результат, то можно вводить этот компонент в уход. Но постепенно, начиная с небольшого количества и нечастого использования.

Еще важно помнить, что в начале терапии возможны такие явления, как сухость кожи и зуд, поэтому сразу запаситесь хорошими увлажняющими сыворотками и кремами. Кроме того, нельзя забывать, что производные ретинола усиливают чувствительность кожи к солнечному излучению, что является причиной для постоянного использования средств с SPF-защитой. Опыт подсказывает, что абсолютное большинство пациентов уже давно не выходят из дома без солнцезащитного крема даже зимой, но при применении ретиноидов контроль должен быть усилен.

Говоря о взаимодействии различных средств, одно из главных правил – не смешивать ретинол с витамином С в одно применение. Для того чтобы получить эффект от каждого из этих компонентов, ретинол лучше использовать вечером, а витамин С – утром.

Также при лечение акне нельзя совмещать ретинол с бензоил пероксидом (базирон) во избежание выраженных раздражений и возможных ожогов!

Обратная сторона – ретинол и раздражение кожи лица, как правильно использовать.

Чем эффективнее средство, тем больше вероятность побочных, нежелательных эффектов. Это в полной мере относится к ретиноидам. Именно побочные действия ретиноидов ограничивают их применение. В первую очередь, это касается наиболее активной формы – ретиноевой кислоты.

Страшилка о ретиноевой кислоте не должна быть причиной отказа от ретинола для ухода за кожей лица. Этот актив не используется в линейках домашней профессиональной косметики, а остальные ретиноиды не имеют такого раздражающего действия. При их правильном применении, о побочных эффектах, вы будете знать, но не из своего личного опыта.

Агрессивное действие ретиноевой кислоты, скорее исключение. Косметика с кислотами, надежный и проверенный помощник. Например, синтезированы РНА-кислоты, которые используются для ухода за сухой и чувствительной кожей. Подробнее, читайте – Косметика с кислотами.

Симптомы пищевого отравления витамином А.

• Шелушится кожа.
• Ухудшается зрение.
• Выпадают волосы.
• Возможно изменение умственного состояния, это чаще всего и случалось с отважными исследователями серного полюса.

Если говорить о передозировке при применении ретинола для кожи лица, то к побочным эффектам необходимо отнести:

• Раздражение, в виде: покраснения, шелушения, отеков.
• Повышение фоточувствительности кожи.

Возможное побочное действие, это не повод исключить косметику с ретинолом для ухода за кожей лица. Тем более, что наиболее активная форма – ретиноевая кислота содержится в лекарственных средствах, а не в косметике. Соблюдение простых правил безболезненно адаптирует кожу к ретиноидам, а уход сделает эффективным и безопасным.

Противопоказания

Дарья Якушевич

врач-дерматовенеролог, врач-косметолог, врач-хирург, заведующая отделением эстетики лица и тела X-Clinic

– Как уже было сказано ранее, при применении ретинола возможно появление шелушения, чувства зуда и стянутости. Если с этими явлениями не получится совладать, необходимо прекратить применение препарата.

Кроме того, витамин А совершенно противопоказан при беременности и кормлении грудью, а если пациент собирается пройти процедуру ретиноевого (так называемого желтого) пилинга, он получает рекомендации не планировать беременность в течение нескольких месяцев после процедуры.

Сочетаемость ретинола и других косметических активов в уходе за кожей лица.

Витамин А является сильным косметическим агентом.

Это факт, из которого следует ограничение совместного применения ретиноидов с другими активами, обладающими схожим действием. Прежде всего, это касается следующих воздействий и соответствующих активов со схожим действием:

• Истончения рогового слоя. Коллегами со схожим действием являются кислоты. Как кислоты, так и ретинол истончают кожу лица.
• Синтез коллагена – коллеги по цеху фитоэстрогены.
• Иммуномодулирующее действие – бета глюкан.

А вот та компания, в которой, ретиноиды чувствуют себя хорошо – витамины Е, С, Д.

С другой стороны, все есть яд и все есть лекарство, то и другое делает доза. Это в полной мере относится к сочетаемости активов, их дозировке и технологии изготовления косметики. Использование ретинола для ухода за кожей лица не простая задача со многими переменными, решение которой под силу брендам профессиональной косметики. Именно поэтому, в домашнем уходе лучше использовать профессиональную косметику. Подробнее – Уходовая косметика для лица, салон красоты у вас дома.

Как выбирать средство с ретинолом

«Концентрация ретинола в креме должна быть не меньше 0,1% (профилактические средства) и не меньше 0,4% (лечебные средства), – рассказывает дерматолог-косметолог Виктория Гончарук. – Если производитель не указывает процентное содержание ретинола на упаковке, то чем ниже упоминание витамина А в списке ингредиентов, тем меньше его концентрация. Лучше искать средства, в которых ретинол указан в начале списка компонентов».

При этом Майя Жмарева из Verba Mayr советует выбирать средства, где концентрация ретинола составляет от 0,2%.

Крем для всех типов кожи Redermic R, 1959 руб., La Roche-Posay. Отбеливающий крем Skin Lightening Cream Retinol Forte, 4275 руб., GIGI. Восстанавливающий крем от морщин Eluage Cream Anti-Ageing Restructuring, 2195 руб., Avene. Ночной крем Retinol Correxion, Deep Wrinkle Night Cream, около 1047 руб., RoC

Какой ретинол в косметике: эфиры, инкапсулирование.

Витамин А является не устойчивым веществом, на него губительно воздействует свет и кислород. Это ограничивает его применение в косметике в чистом виде. Поэтому, в уходовых средствах применяются модификации витамина А. Наибольшее распространение получили:

• эфиры: пальмитат и ацетат ретинола,
• а также инкапсулированная форма.

Эти формы обладают большей устойчивостью по отношению к воздействию света и кислорода, по сравнению со своим родителем.
Эфиры унаследовали все замечательные косметические свойства ретинола для кожи лица, кроме проникающей способности через роговой слой. Проникающая способность эфиров хуже, чем проникающая способность ретинола. Инкапсулированная форма обладает относительно хорошей проникающей способностью.

Эти компоненты входят в состав большинства косметических средств – сывороток и кремов, используются для антивозрастной косметики, коррекции пигментных пятен, а также устранения проблем жирной кожи и акне.

Совместно с ретиноидами в косметические составы вводят витамины Е и С, которые стабилизируют косметическую композицию, придают эфирам большую устойчивость, а также придают синергетический антиоксидантный эффект. Борьба со свободными радикалами, одна из отличительных особенностей витаминов, подробнее – Антиоксиданты в косметике.

Концентрация ретиноидов в косметике зависит от используемой формы.

Практика применения ретинола и его эфиров в косметических средствах для лица, определила следующие концентрации.

• Концентрация в средствах для кожи лица – до 0,2%, в зависимости от вида средства. Максимальная концентрация у ночного крема и крема после загара – 0,2%.
• Концентрации для пилинга ориентировочно составляют 1%.
• Ретинил пальмитат – до 0,5 %.
• Ретинил ацетат – до 5%. Максимальная концентрация у ночного крема и крема после загара.

Как видно из приведенных концентраций, наиболее действенным компонентом для кожи является ретинол, менее эффективным, а значит и более безопасным в отношении возможных побочных реакций – ретинил ацетат.

Однако, эти концентрации не учитывают форму доставки ретинола в кожу и время его высвобождения. Используя инкапсулированную форму, можно увеличить применяемые концентрации до 1%, а значит повысить эффективность косметики.

Концентрация ретинола зависит от способа его проникновения, а если используется система инкапсулирования, то и от времени высвобождения.

Обновляющий ночной крем 1% ретинола, для домашнего ухода ZO Skin Health (Obagi).

Применяется для всех типов кожи, для кожи с признаками возрастных изменений. Специальный антивозрастной уход, обеспечивается уникальной композицией витаминов А, С и Е, а также запатентованного комплекса ZO-RRS2.

Результат применения. Гладкая кожа, уменьшенные морщинки, ровный тон.

Anti-age, Осветляющий, Отбеливающий эффект.

Форма выпуска ретинола

Перед применением ретинол ацетата, нужно выяснить, в какой форме он выпускается:

• Масляный раствор для внутреннего применения. Концентрация основного компонента отличается – 3.44% и 8.6%. Его пьют, а также используют для наружного применения;
• Мягкие желатиновые капсулы, наполненные маслянистой желтой жидкостью. Их принимают внутрь или прокалывают и добавляют раствор в готовые кремы или вводят их в состав домашних средств;
• Раствор для уколов. Прямое его назначение – внутримышечные инъекции, но нередко жидкость применяют для приготовления масок.

Важно запомнить, что в чистом виде раствор нельзя применять, так как повышается вероятность побочных реакций. Чтобы смягчить агрессивное действие концентрированного витамина, нужно сочетать его с другими ингредиентами.

Ретинол уменьшает морщины, им лечат акне. А что еще он может?

Всегда ли нужен солнцезащитный крем, если пользуешься кремом с ретинолом? Можно ли использовать средства с ретинолом во время беременности? А правда, что, если долго на них сидеть, наступает «плато» и дальше все бесполезно? Отвечаем на самые популярные вопросы о ретиноле.

Наши эксперты:

Марина Агапова

Марина Агапова (@dr.marinaagapova) — врач дерматолог-косметолог, главный врач Versua Clinic, тренер бренда Sesderma, сертифицированный тренер по нитевым методам Aptos.

Оксана Иванова

Косметический химик, создатель бренда G.Love, совладелец контрактного производства косметики в Doka Lab.

Наталия Раевская

Главный врач направления превентивной медицины в сети клиник Gen87, врач-косметолог, дерматовенеролог.

Что такое ретинол?

Ретинол — одна из форм витамина А.

А давно его стали использовать в косметологии?

Витамин A («A» — потому что это первый из открытых витаминов), впервые был обнаружен в 1913 году в сливочном масле и желтке куриного яйца. В организме витамин А вырабатывается из бета-каротина и отвечает за иммунитет, ночное зрение, целостность эпителия, рост. В 1947 году его впервые удалось синтезировать. Правда, сначала не для того, чтобы добавить в крем, а для применения внутрь, в виде капсул.

В косметике ретинол стал использоваться с 1960-х годов. Сначала — исключительно как средство для лечения акне.

«Ретиноиды применялись в составе препаратов для коррекции тяжелых форм акне. В косметических целях их стали активно использовать только в последние 5 лет».

Оксана Иванова

А что он такого делает?

Честно — много чего. Например:

• Борется с морщинами. Ретинол — первый и единственный ингредиент, одобренный FDA как средство от морщин. Он стимулирует производство новых клеток и увеличивает скорость перемещения этих клеток на поверхность кожи. В результате исследования было установлено, что через 12 недель использования морщины значительно сокращаются.

• Стимулирует выработку коллагена и гиалуроновой кислоты. Вот результаты исследования, проведенного концерном Shisiedo в 2021 году. Первый квадрат — дерма в начале исследования, четвертый — через 12 недель. Зеленые точки — это коллаген и гиалуроновая кислота.

• Утолщает дерму. Замечено, что применение ретинола увеличивает количество эпидермальных кераноцитов, фибробластов и эндотелиальных клеток, тем самым утолщая дерму.

• Осветляет поствоспалительную и солнечную пигментацию.

• Работает как антиоксидант.

• Борется с акне. Ретинол делает себум более жидким и обладает противовоспалительным эффектом. При применении в течение 3-4 месяцев 75% пациентов, страдающих акне, остаются довольны результатами.

• Синтезирует липиды, которые создают защитный слой, препятствуют испарению влаги и создают благоприятную среду для микробиома.

Хорошо, но что он НЕ делает?

• Ретинол НЕ работает, как пилинг. Во время использования средств с ретинолом часто возникают шелушения, и некоторые думают, что это результат эффективной эксфолиации. Нет. Шелушения — признак, что вы переборщили с концентрацией или неправильно подобрали сопутствующий уход.

Ретинол и ретиноиды — это одно и тоже?

Не совсем. Ретинол — одна из форм ретиноидов (витамина A). Существует более 2500 ретиноидов, но в средствах для кожи используются несколько форм: ретиноевая кислота (retinoic acid, Retin-A или tretinoin), ретинальдегид (retinaldehyde/retinal), ретинол (retinol), ретинола пальмитат (retinyl palmitate), ретинола ацетат (retinol acetate), где ретиноевая кислота (Retin-A) — самая действенная форма, а ретинола ацетат — самая мягкая.

«Чаще всего в косметических средствах используются инкапсулированные формы ретиноидов. Капсулы помогают сохранить стабильность ингредиента».

Оксана Иванова

Ретиноловая кислота начинает работать сразу после нанесения. Остальные формы ретиноидов преобразуются в ретиноевую кислоту только при попадании на кожу — под воздействием ферментов и кислорода. Дальше эта самая кислота провоцирует деление клеток, ведущее к уплотнению рогового слоя.

Схема преобразования такая:

Ретинилпальмитат → Ретинол → Ретинальдегид → Ретиноевая кислота (Третиноин)

Почему бы тогда всем просто не пользоваться третиноином, если он самый действенный?

Высвобождение ретиноевой кислоты из всех других форм ретиноидов происходит постепенно. Это минимизирует вероятность побочных эффектов.

«Применение третиноина может вызвать разрушение рогового слоя кожи, истончение эпидермиса, повышение чувствительности. Поэтому этот ингредиент используется только под наблюдением врача».

Оксана Иванова

Все формы, о которых мы говорили выше (кроме ретиноевой кислоты) могут использоваться в косметике, продающейся без рецепта. А ретиноевая кислота — исключительно лекарственное средство, назначаемое врачом. Это справедливо не только для России, но и для США и Европы.

«Третиноин назначают только совершеннолетним в рамках терапии по лечению тяжелой формы акне».

Марина Агапова

Раз ретинол такой эффективный, то всем нужно им пользоваться?

Нет. Ретинол противопоказан беременным и кормящим так как есть мнение, что он может быть токсичен для плода и ребенка. Правда, за 25 лет не было выявлено ни одного случая, в котором именно местное применение ретинола навредило бы плоду. Исследований на эту тему мало, так как они считаются неэтичными — беременные не те люди, над которыми стоит проводить эксперименты. (Это справедливо и для других ингредиентов и лекарств: исследования на беременных не проводят, поэтому им на всякий случай запрещают практически все.) Но врачи придерживаются мнения, что лучше не стоит.

И, ясное дело, молодой коже без акне ретинол тоже не нужен.

Какие бывают побочные эффекты при использовании ретинола?

Шелушения, о которых мы писали выше. А также раздражение и жжение. Как правило, они возникают, если средство с ретинолом в высокой концентрации наносится на неподготовленную кожу.

В случае появления побочных эффектов следует временно отменить ретинол и подождать, пока кожа восстановится.

Однако системных (то есть затрагивающих весь организм) побочных явлений за последние 30 лет при длительном лечении ретинолом не наблюдалось.

Как минимизировать риск побочных явлений?

Чтобы уменьшить вероятность побочек, вводите средства с ретинолом постепенно, плавно повышая концентрацию и периодичность использования. Чтобы избежать неоправданно быстрого и глубокого проникновения ретинола в кожу, наносите средства на сухое лицо через 30 минут после умывания.

«Начать лучше с концентрации 0,15-0,3, применяя средство 1 раз в две недели. Спустя время можно перейти на ежедневное использование. Затем — повысить концентрацию».

Марина Агапова

При очищении кожи используйте мягкое средство. Если ретинол входит в состав вашей сыворотки, закрывайте ее насыщенным увлажняющим кремом. Хорошо, если в составе крема будут липиды. Если же вы используете не сыворотку, а крем с ретинолом, дополнительное увлажнение не требуется, так как в его составе, вероятно, уже есть необходимые компоненты.

Какая концентрация ретинола считается рабочей?

В домашних средствах используется концентрация 0,1% — 1%. Концентрация больше 1% считается профессиональным «желтым пилингом», домашние средства с таким содержанием ретинола не выпускают.

Существуют исследования (, ), на основании которых можно предположить, что при увеличении концентрации ретинола с 0,15% до 0,5% эффект практически не меняется, однако побочные эффекты становятся более вероятны.

Слышала, что ретинол нельзя сочетать с AHA-кислотами, это так?

Есть мнение, что ретинол и кислоты деактивируют друг друга, но это не так. Они работают в разных слоях кожи. Кислоты — на поверхности, ретинол — в более глубоких слоях эпидермиса.

«Для чувствительной кожи лучше все же разводить эти ингредиенты по времени, чтобы свести риск раздражений к минимуму. Например: кислоты — с утра, ретинол — вечером».

Марина Агапова

Когда я увижу результат?

Устойчивый антивозрастной эффект — например, уменьшение морщин — становится заметен через 12 недель.

С акне сложнее: время, которое требуется для достижения результата, зависит от причин и степени тяжести акне.

Можно ли использовать ретинол круглый год?

Космецевтический ретинол концентрации 0,25-0,5 можно — с осторожностью, санскрин обязателен! — использовать в любое время года на ночь. Если его концентрация в средстве выше — то такое средство используем только в осенне-зимний период.

Кстати, всегда ли нужно использовать санскрин при применении ретинола?

Да. Тийна Орасмяэ-Медер: «Санскрин обязательно нужнен, причем начиная с первого дня, как только вы стали использовать средства с ретинолом. Ретинол быстро повышает чувствительность кожи к ультрафиолету».

Можно ли использовать ретинол постоянно и есть ли в этом смысл? Говорят, спустя какое-то время наступает плато, и он больше не работает.

По этому поводу есть разные мнения. Согласно одним источникам, ретинол в концентрации до 1% можно использовать постоянно. Исследования показывают, что при применении ретинола в течение года последовательные изменения наступают на протяжении всего времени. При использовании крема с ретинолом в течение 52 недель в концентрации 0,1% морщины сокращаются на 44%, а пигментация на 83%.

С этим не согласны другие косметологи, например, Тийна Орасмяэ-Медер. По ее мнению, средства с ретинолом стоит использовать не дольше чем 16-21 недель подряд: «Такое длительное использование оправдано только в случаях солнечного эластоза под наблюдением врача. Но когда речь идет о здоровой коже без выраженного повреждения, но с физиологическими возрастными изменениями, курс дольше 20 недель несет больше рисков, чем пользы. С этого времени положительные эффекты угасают, а побочные нарастают и становятся стойкими».

Но ведь есть растительные аналоги ретинола. Они работают?

Бакучиол — это экстракт из семян и листьев индийского растения псоралея. Согласно исследованию, результат применения 0,5% ретинола в течение 12 недель сопоставимы с применением 0,5% бакучиола при использовании в качестве антивозрастного средства.

С лечением акне все не так однозначно, исследований на эту тему мало. Но есть данные, что бакучиол сдерживает рост бактерии P.acnes и показывает хорошие результаты в борьбе с воспалениями.

«Для жирной кожи сейчас наметилось другое спасение – авокутин (avocutin), вещество, которое извлекается из мякоти авокадо. Как и бакухиол, это абсолютно натуральный ингредиент. Он подавляет тот же энзим, что и ретинол. И так же, как ретинол, на 30% за две недели ежедневного применения снижает жирность, не вызывая побочных эффектов. От него не бывает шелушений и раздражений: он не ускоряет обновление кожи, просто отключает ключевой энзим, синтезирующий себум«, — Тийна Орасмяэ-Медер.

Средства с ретинолом, которые мы любим

Ретинол: инструкция по применению

Принимать препарат необходимо либо ранним утром, либо поздним вечером, причем в обоих случаях – после еды. Дозировка зависит от возраста пациента и от заболевания:

• при легком и среднем авитаминозе взрослые употребляют в сутки не более 33000 МЕ;
• при легком и среднем авитаминозе дети употребляют в сутки до 5000 МЕ.

Для лечения прыщей суточная дозировка увеличивается до 300 тысяч МЕ (для взрослых). Для лечения болезней газ взрослые принимают не более 100 тысяч МЕ, причем одновременно с этим употребляют 20 мг препарата «Рибофлавин».