Быть красивой легко. Трудно лишь выглядеть красивой. Итак, вам надо быть во всеоружии — у вас ответственное мероприятие, о котором сообщили так внезапно, а может, возлюбленный неожиданно назначил свидание или подруга позвала в театр, предложив лишний билетик? Вы подошли к зеркалу, и вас охватил ужас: «Неужели эта уставшая женщина с потухшим взглядом — я?» Не расстраивайтесь! Посмотрите внимательнее: ведь у вас очень выразительные глаза, правильные черты лица и очаровательная улыбка. А что еще нужно для того, чтобы выглядеть неотразимой? Надо лишь привести себя в порядок: снять усталость, скрыть мелкие погрешности кожи и подчеркнуть достоинства. Времени у вас всего-навсего минут 30, поэтому — за дело!
Смываем усталость за 10 минут
Для начала снимите усталость, накопленную за нелегкий трудовой день.
Если вы дома. Прямиком направляйтесь в душ, где вы сможете освежить не только тело, но и душу. Наилучший вариант — контрастный душ: сначала хорошенько согрейтесь под струями теплой воды, потом включите холодную. Таким образом смените температуру несколько раз, не допуская появления мурашек, неприятных ощущений. Закончите процедуру на холодной ноте. После чего промокните кожу пушистым полотенцем. Первый шаг сделан — вы вышли из душа помолодевшей и полной сил!
Если вы на работе. Также примите контрастный душ, но… только для рук, подставляя не менее 3 минут ладони то под горячую, то под холодную воду. Эффект от процедуры почти такой же, как и после обычного душа, утверждают рефлексотерапевты.
Как привести себя в порядок за 10 дней лицо. Как привести кожу в порядок за 1 день
Бывают в жизни ситуации, когда привести лицо в порядок надо очень быстро. Это может быть важная встреча, свидание или торжественное мероприятие. В этом случае можно применить комплекс процедур «спа-салон на дому» :
- Для начала делаем пилинг. Выбираем подходящий скраб и очищаем кожу, как описано выше. Удалив отмершие клетки, мы сделаем нашу кожу чистой и гладкой.
- Теперь наносим компресс. Он необходим для того, чтобы снять возможное раздражение и наилучшим образом подготовить кожу к впитыванию полезных веществ из маски. Для приготовления компресса завариваем подходящую траву, процеживаем отвар, смачиваем в нем марлевую салфетку и накладываем на лицо. Отвар должен быть горячим, но не обжигающим. Пока компресс не остынет, можно спокойно полежать и расслабиться.
- Затем наносим маску. Маска – завершающий пункт нашей экспресс-программы. Для жирной кожи самая простая – сметанная маска. Просто надо нанести на лицо сметану 15-20% жирности и оставить на 20 минут. Затем смыть. Придать свежий вид сухой коже легко может медово-яичная маска. Смешиваем немного жидкого меда с яичным желтком, добавляем несколько капель оливкового масла, тщательно перемешиваем и наносим на лицо на 20 минут. Применение масок мгновенно делает лицо помолодевшим и отдохнувшим.
Заряжаемся бодростью — 5 минут
Для того чтобы взбодриться, выпейте стакан крепкого черного чая или чашку зеленого чая с лимоном. Чаепитие можно дополнить несколькими кусочками шоколада, который является действенным средством от усталости, депрессии и плохого настроения. Он снабжает наш организм «быстрыми» калориями и энергией.
Еще один способ получить заряд бодрости — сделать массаж ушей. Дело в том, что на ушной раковине расположено множество биологически активных точек, соответствующих тому или иному органу и энергетически связанных с ними. Массаж ушей дает хорошую встряску всему организму. Капните немного мятного масла (флакончик с ним всегда полезно иметь при себе) на подушечки пальцев и легкими быстрыми движениями потрите уши, уделяя особое внимание мочкам. И пусть вас не беспокоит, что они покраснеют, это скоро пройдет, а вы будете энергичны и веселы в течение всего вечера.
Привести себя в форму всего за неделю: дельные советы диетолога
Привести свое тело в форму можно всего за одну неделю: причем нет необходимости каждый день изнурять себя непосильными физическими нагрузками в тренажерном зале или же страдать от чувства голода.
Эксперт в области похудения Эмбер Смит составила 10 рекомендаций тем, кому необходимо избавиться от 2-3 лишних килограммов, которые портят общую картину:
1. Потратьте время на то, чтобы составить полноценное меню на всю неделю, включающее перекусы и не отклоняйтесь от заданного курса. Самая главная задача состоит в том, чтобы рацион вышел сбалансированным и питательным, поскольку худеть нужно без последствий для здоровья.
Если вы не можете самостоятельно справиться с этой задачей, то обратитесь за помощью к диетологу.
2. Не посещайте кафе и рестораны вместе с друзьями. Слишком высок риск того, что вы «перевыполните» позволенную норму калорий, что не позволит вам похудеть. К тому же, в ресторанах крайне сложно контролировать размер порции. Также вы не узнаете об итоговой энергетической ценности, поскольку иной раз салатная заправка может быть источником пустых калорий.
3. Перед обедом и ужином в обязательном порядке отправляйтесь на пешую прогулку. Во-первых, это полезно для здоровья, поскольку обеспечивает вам минимальный уровень физической активности.
Во-вторых, это позволит вам немного сбросить вес. И, наконец, это влияет на аппетит.
4. Откажитесь от слишком калорийной и вредной пищи. Под запретом фастфуд, жареное, копченое, мясные полуфабрикаты, выпечка, молочная продукция с высоким содержанием жиров, кондитерские изделия.
5. Если вы почувствовали голод, то выпейте стакан воды. Для усиления эффекта можно добавить в нее лимонного сока. Так же стоит поступать перед каждым приемом пищи.
6. Пейте больше воды. Это не только помогает справляться с чувством голода, но и в целом помогает организму. Кстати, без достаточного количества жидкости невозможно эффективно похудеть, поскольку вода способствует расщеплению жировых отложений.
К тому же, она очищает организм от шлаков, токсинов и прочих вредных веществ без дополнительной нагрузки на почки.
Именно вода является самым простым и доступным средством сохранения молодости на долгие годы.
7. Введите себе за правило хотя бы немного заниматься спортом, поскольку это позволит вам быстрее избавиться от лишних килограммов. Самое лучшее время для физической нагрузки – это утро, поскольку организму придется тратить уже имеющиеся жировые запасы.
Хотя бы 10-15 минут каждое утро в течение недели помогут вам прийти в желанную форму без особых усилий.
8. Запишитесь в бассейн. Это самый простой и приятный способ придать телу приятные формы, поскольку при помощи правильно подобранного режима питания можно избавиться от жировых излишков, но это не поможет обрести желанный рельеф и сексуальность.
Если тренажерный зал без необходимой подготовки может показаться кому-то слишком трудным занятием, то плавание принесет только приятные ощущения.
9. Любая смена режима питания является для организма стрессом, поэтому практикуйте релаксацию. Лучше всего для худеющих подойдут сауна (данная процедура, к тому же, позволит вывести токсины) и йога, которая, к тому же, позволит придать мышцам тонус и гибкость.
Фото: Pixabay
Автор: Марина Михалап
Избавляемся от мешков и синяков под глазами — 5 минут
Если вы дома. Попробуйте положить на веки и кожу вокруг глаз натертую картошку. Проведите процедуру, удобно расположившись на диване. Заодно порадуйте свое личико маской. Можете воспользоваться покупной или приготовить маску самостоятельно. Для этой цели подойдут любые натуральные ингредиенты.
Если вы на работе. Положите на глаза прохладные пакетики со спитым чаем (лучше, если перед этим они немного полежат в холодильнике) или ватные тампоны, окунув их в заварку. Откиньтесь в кресле, расслабьтесь и подумайте о чем-нибудь приятном. Всего 5 минут — и потрясающий эффект: ваши глазки выглядят так, как будто бы вы действительно каждый день спите по 8 часов, не сидите перед компьютером с утра до вечера, успеваете гулять на свежем воздухе и заниматься спортом.
Упражнения, которые приведут вашу фигуру в порядок за 2 недели
Мы привыкли считать, что любая физическая активность приведет к похудению. Оказывается, это не совсем так.
Если ваша цель — сбросить лишний вес, то лучше исключить некоторые упражнения, которые ведут к набору мышечной массы и делают вас визуально больше.
Мы выяснили, какие упражнения малоэффективны для похудения и чем их можно заменить.
Наклоны в сторону с весом
Чтобы заполучить красивый рельефный пресс, многие девушки выполняют наклоны в стороны с гантелями или блином. Такое упражнение развивает косые мышцы живота, при этом визуально делает живот шире, а талию менее заметной.
Как делать правильно: Выполняйте наклоны без веса либо с гантелями не более 1,5–2 кг. Делайте упражнение не чаще 1 раза в неделю.
Приседания
Приседания — одно из самых эффективных упражнений для укрепления ягодиц и бедер. Но при наличии лишнего веса и жировых отложений, которые покрывают мышцы, визуально эти зоны станут выглядеть еще больше, чем до начала тренировок. К тому же приседания не помогут накачать только ягодицы, а затронут еще и ноги.
Как делать правильно: Не увлекайтесь приседаниями со штангой. Для начала приседайте без утяжелений, делайте 20–30 повторений по 4–5 подходов с перерывами не более 30–40 секунд между подходами.
Приведение и отведение бедер в тренажере сидя
Внешняя и внутренняя часть бедра — одна из самых проблемных зон. В надежде на похудение в этих местах женщины активно делают такие упражнения с максимальным весом. Но силовые тренировки не приведут к похудению.
Как делать правильно: Для начала исключите это упражнение и замените его выпадами со свободным или небольшим весом.
Силовые упражнения для спины
Укрепление спины — одно из важнейших упражнений, если вы выполняете силовые тренировки. Но частые упражнения с большим весом могут привести к тому, что спина будет казаться слишком широкой и испортит женственные пропорции фигуры.
Как делать правильно: Делайте упражнения для спины не чаще 1 раза в неделю. Используйте небольшой вес. В процессе каждой тренировки включайте в разминку гиперэкстензию, которая поможет укрепить мышцы спины без наращивания мышечной массы.
Отжимания
Это упражнение удобно тем, что не требует дополнительного инвентаря и его можно выполнять даже дома. Но не стоит им увлекаться — во время отжиманий работают грудные мышцы, трехглавая мышца плеча и трицепс. Если у вас есть лишний вес, руки и плечи могут казаться еще больше.
Как делать правильно: Замените отжимания на планку. Она помогает укрепить основные группы мышц и подтянуть живот.
Не забывайте про 3 основных правила, которые нужно соблюдать, если ваша цель — похудение:
- Комбинируйте кардиотренировки и силовые.
- Меняйте программы тренировок и выполняйте разные вариации упражнений для одних и тех же мышц.
- Для похудения выполняйте упражнения с меньшим весом, но делайте больше подходов и повторов с маленькими перерывами.
6 упражнений, которые помогут уменьшить целлюлит за 2 недели
Целлюлит появляется в том случае, если у человека слишком много жировой ткани и недостаточно мышечной. Это не косметическая проблема, поэтому от нее можно избавиться при помощи правильного питания, массажа и грамотной программы тренировок.
Упражнение № 1
Как делать: Лягте на правый бок и обопритесь на предплечье. Поднимите левую ногу на 10–30 см от пола и задержите ее в таком положении на 5 секунд, затем медленно опускайте. Повторите упражнение для правой ноги.
Сколько: 2 подхода по 12 повторов для каждой стороны.
Упражнение № 2
Как делать: Упритесь руками в пол и примите то же положение, что и при отжиманиях. Затем согните и поднесите колено правой ноги к животу. Далее выпрямите эту ногу и оторвите ее от пола вверх на 13–20 см. Повторите для левой ноги.
Сколько: 3 подхода по 8 повторов.
Упражнение № 3
Как делать: Возьмите одну гантель или гирю в руки, встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Вдыхая, начните медленно опускаться, сгибая колени. Опускайтесь до тех пор, пока бедра не станут параллельны полу. Затем с выдохом поднимайтесь.
Сколько: 3 подхода по 20 приседаний.
Упражнение № 4
Как делать: Встаньте прямо, возьмите в руки 2 гантели, ноги на ширине плеч. Начинайте медленно наклоняться вперед с прямой спиной, руки свободно свисают вниз. Наклоняйтесь так низко, насколько сможете. Затем медленно вернитесь в исходное положение.
Сколько: 5 подходов по 12 наклонов.
Упражнение № 5
Как делать: Стоя на коленях, обопритесь на выпрямленные руки, спина прямая. Начинайте медленно поднимать одну ногу вверх, а на пике подъема на несколько секунд зафиксируйте движение и вернитесь в исходное положение. Выполняйте поочередно для правой и левой ноги.
Сколько: 2 подхода по 15 повторов для каждой ноги.
Упражнение № 6
Как делать: Поставьте ноги чуть шире плеч, согните их в коленях, руки положите на затылок. Затем с силой выпрыгните вверх, выбросив руки и ноги в воздухе «звездочкой». Приземлитесь и снова примите начальное положение.
Сколько: 2 подхода по 20 прыжков.
Чтобы максимально быстро добиться результатов и уменьшить целлюлит, выполняйте эти упражнения по программе: 2 дня тренировок, 1 день перерыва в течение 2 недель.
Источник
Рисуем лицо — 10 минут
Если вы дома. Перед тем как накладывать макияж, удалите остатки «утренней роскоши». Если вы не сделали этого до принятия душа, то сейчас — самое время. Очистите лицо молочком, остатки которого, в свою очередь, снимите тоником. Умойтесь. Холодная кипяченая вода освежит легко вздохнувшую кожу. Протрите ее кусочком льда — это придаст вашему лицу естественный румянец. Наложите крем. Теперь кожа очищена, успокоена и готова к макияжу, который сделает вас неотразимой!
Если вы на работе. Скорее всего, вам удастся только подправить макияж. Аккуратно действуя ватной палочкой, сотрите остатки «состарившейся» косметики. Подновите тени, ярче прорисуйте контур губ и накрасьте их помадой (если найдется в косметичке, то более насыщенного тона, чем днем), следы дневной усталости скройте под легким тональным кремом.
Андрей Свирид, тренер, мастер спорта РБ по бодибилдингу:
– Для начала я всех разочарую: привести себя в хорошую физическую форму, вернуть мышцам тонус за 2 недели, особенно если вы никогда не занимались раньше, конечно же, невозможно. Но уменьшить жировую прослойку и избавиться от лишней жидкости в организме вы можете.
Для начала стоит обратить внимание на такие моменты, как здоровый и достаточный сон, физическая активность, правильно подобранный режим питания и количество употребляемой жидкости.
Чтобы получить хороший результат от занятий спортом и правильного питания, начинать готовиться к пляжному сезону стоит хотя бы за пару месяцев. За это время можно успеть привести мышцы в тонус и возможно даже подкачать их, при этом времени будет достаточно, чтобы избавиться от лишнего веса. В первую очередь нужно обратить внимание на питание и режим. Питание в данном случае важнее, особенно для девушек. При наличии правильно подобранного комплекса тренировок процесс похудения становится значительно эффективнее.
Хорошего всем отпуска!
Что можно успеть сделать за семь дней, чтобы улучшить свою внешность? Оказывается, многое! Конечно же, сбросить лишний вес, убрать целлюлит или растяжки за столь короткое время достаточно сложно, но вот сделать первый шаг на пути к стройной фигуре — вполне реально. Кроме того, за неделю можно избавиться от синяков под глазами, улучшить внешний вид волос и кожи, сделать красивыми ногти и даже обновить гардероб. Поэтому если вы, как и многие другие женщины, мечтаете этим летом выглядеть сногсшибательно, то наша статья станет прекрасным руководством к действию. Ну что, поехали?
Понедельник: избавляемся от лишнего
Начинаем наш марафон c очищающих процедур для тела. Можно с начала недели отказаться от ужина, заменив его яблоками с кефиром. Это позволит вам не только существенно почистить организм изнутри, но и избавиться от пары-тройки лишних килограммов. Кстати, разгрузочные вечера отлично очищают кожу, поэтому если вы страдаете от акне и угревой сыпи, то настоятельно рекомендуем вам воспользоваться этим рецептом.
Подтянуть ягодицы, вывести токсины и шлаки, а также уменьшить объемы талии помогут процедуры медовых обертываний. Разогрейте мед на водяной бане, слегка остудите, добавьте 5 капель эфирного масла апельсина, нанесите на проблемные участки, оберните пищевой пленкой и отдохните, посмотрев, к примеру, сериал. Через 40 минут смойте состав под душем.
Вторник: кожа, как шелк
Стать обладательницей идеально гладкой, бархатистой и женственной кожи поможет процедура отшелушивания. Вы можете воспользоваться скрабом, купленным в магазине, или приготовить его самостоятельно, смешав морскую соль со сливками (1 ч. ложка соли на 1 ст. ложку сливок). Теперь отправляйтесь в душ, хорошенько разотрите составом кожу лица и тела, помассируйте и смойте водой.
Избавить тело от лишних волосков поможет эпиляция. Выбирайте тот метод удаления растительности, который вам по нраву. Только не забывайте, что уделять внимание нужно не только зоне подмышек, но и ногам, и бикини. Такая оголенность придаст вам уверенности в себе, поэтому вы будете ощущать себя гораздо привлекательнее.
Среда: идеальное личико
В этот день предлагаем вам заняться бровями и сделать увлажняющую маску для лица. Вооружитесь пинцетом, определитесь с желаемой формой брови и приступайте к оформлению лица. После этого воспользуйтесь белковой маской, которая прекрасно отбелит кожу лица, убрав покраснения. Взбейте белок и наложите массу на чистое лицо. Через 25 минут смойте водой. На область вокруг глаз положите пакетики с чаем, лучше ромашковым. Таким образом, за один день вы откроете взгляд, уберете усталость с лица и сделаете себя гораздо привлекательнее.
Четверг: бронзовая красотка
Чтобы не выглядеть бледной поганкой, рекомендуем вам воспользоваться автозагаром или сходить в солярий. Доказано, что люди с загорелой кожей выглядят гораздо сексуальнее, чем те, которые гордятся своей аристократичной бледностью. Кроме того, загар скрывает мелкие дефекты на коже и визуально уменьшает объемы тела.
Пятница: прическа и маникюр
Наши предки издревле считали пятницу женским днем, поэтому старались проводить все косметические процедуры именно в этот день. Если вы хотите изменить свою прическу, то смело оправляйтесь к стилисту. Там же можно сделать новый маникюр, например, в стиле «омбре». Дома же рекомендуем вам приготовить любимую маску для волос и воспользоваться фото- или видеоуроками о создании красивого и стильного нейл-арта.
Суббота: меняем гардероб
В выходной можно устроить шопинг и пополнить свой шкаф новыми, модными вещичками. Тем более что за неделю разгрузочных ужинов вы наверняка уменьшились в объемах — и старые вещи стали на вас болтаться. Но если финансовое положение не позволяет купить обновки, расстраиваться не стоит. Разберите свой шкаф, и вы гарантировано найдете много красочных вещей, которые давно не носили. Добавив к ним стильную прическу, аксессуары и красивый маникюр, вы будете выглядеть по-новому.
Воскресенье: полноценный отдых
Чтобы предстать перед окружающим миром обновленной, сексуальной и невероятно красивой, необходимо хорошенько отдохнуть. Посвятите один выходной день себе, любимой, выспавшись не менее 8 часов, приняв расслабляющую ванну, побаловав свои лицо и волосы питательными масками и т.д. Делайте в этот день все, что вам нравится, и ни в коем случае не переутомляйтесь. Вечером можно побаловать себя фруктовым мороженым и просмотром любимого фильма. Спать вы ляжете удовлетворенной и готовой к новому дню.
Вот такие простые рекомендации позволят преобразить любую женщину и сделать ее настоящей красоткой!
В жизни каждой женщины происходят форс-мажорные ситуации, когда экстренно нужно принять меры и привести себя в порядок буквально за неделю. Нет, разумеется, поддерживать хорошую форму всегда — наш святой долг, но чего уж там… бывает всякое. И вдруг, как снег на голову, сваливается ответственнейшее событие: первое свидание, либо важное собеседование, или, уж совсем тяжелый случай, — встреча выпускников!
Без паники — у нас есть целая неделя для полного ребрендинга по приведению слегка запущенного состояния к абсолютному совершенству. Можно, конечно, обратиться к специалистам, но не всегда время/кошелек позволяют нам наслаждаться процедурами в косметическом салоне. И, говоря откровенно, домашние средства, по крайней мере, гарантированно натуральные.
Прежде всего определяемся с диетой. Да, да, красота требует жертв, но среди множества диет можно выбрать вариант от самой радикальной до вполне приемлемой.
Далее, обдумываем стратегию косметических процедур и составляем
Идеальный макияж — за считанные минуты
Тональный крем будет лежать ровно, естественно, если нанесете его быстро и равномерно распределите по всей поверхности лица и шеи. Отдельные недостатки (тени под глазами, пигментные пятна) скройте с помощью маскировочного карандаша. Жидкая подводка наносится только на верхнее веко. Проведите аккуратно тонкую и точную линию, которая будет держаться на веках весь вечер. Коричневая тушь сделает макияж более натуральным, естественным. Матовая помада — лучшее завершение изысканного макияжа. Наносите ее с помощью специальной кисточки. Помада ляжет более тонким ровным слоем, будет долго держаться на губах, а кроме этого, кисточка поможет прорисовать более изящную линию.
Полноценный маникюр — довольно длительная процедура. Поэтому, если на него нет времени, просто придайте ногтям правильную форму и нанесите лак. Идеальный вариант — лак соответствует цвету помады. Но ввиду нехватки времени можно воспользоваться и прозрачным: если в спешке накрасите ногти не очень ровно или лак вдруг смажется, то это не будет бросаться в глаза.
Духи — тоже сильное женское оружие, но ваша цель — не удушить собеседника, а расположить к себе и очаровать. Поэтому нанесите несколько капелек за ушко, на локтевой сгиб, запястье и шею, и исходящего от вас нежного аромата будет вполне достаточно.
Снова посмотрите в зеркало. Кого вы теперь видите в нем? Не удивляйтесь, эта потрясающе красивая женщина — вы. Запомните это чувство — чувство уверенности в себе и ощущение своей неотразимости. Возьмите его с собой на вечер, и вы увидите, как оно передастся окружающим вас людям.
Как привести себя в порядок за 10 дней в домашних условиях. Грудь
Составьте свое расписание красоты, следуя природным биоритмам. Знаете ли вы, что в 8 утра организм «запрограммирован» на активное сжигание жира ? Поэтому совмещайте по утрам фитнес с процедурами красоты, и ваше тело быстрее приблизится к идеальному. Какие же процедуры делать?
• Солевой скраб
Соль вытягивает лишнюю воду из организма и уменьшает отеки. Кроме того, нанося скраб, вы делаете легкий массаж тела. А еще пилинг убирает грубые клетки кожи и улучшает ее оттенок. Возьмите по столовой ложке морской соли среднего помола и любого масла, например оливкового, и нанесите на тело круговыми движениями после душа.
• Медовый массаж
Кроме того что мед хорошо питает кожу (в нем много аскорбинки, витаминов группы В и PP), он выводит шлаки. Для массажа нужен незасахаренный мед. Наносите его на тело интенсивными похлопывающими движениями. Мед будет липнуть к рукам и спустя какое-то время станет похожим на пластилин с серым налетом. Считается, что это и есть вышедшие токсины. Делайте массаж от 5 до 30 минут. После него примите душ.
• Чайное обертывание
Зеленый чай способствует очищению организма. Поэтому рекомендуется пить хотя бы одну чашечку в день. Вы можете усилить детокс-эффект, если будете делать чайные обертывания. Заварите в стакане кипятка 2 ст. л. чая. Когда он остынет, добавьте 3 капли эфирного масла лимона, розмарина или аниса. Нанесите на проблемные места ватными дисками и оберните тело пленкой. Для усиления эффекта можно надеть лосины и заняться фитнесом. Через 40 минут примите душ и нанесите любой лосьон: увлажняющий, если кожа стянутая и шелушится, питательный — если сухая, антицеллюлитный — если нужно избавиться от апельсиновой корки.
Советы напоследок
Итак, вы готовы. Теперь примерьте очаровательную улыбку (она вам так идет), а также возьмите на вооружение еще три совета, которые помогут вам покорять и очаровывать противоположный пол:
- Выпрямитесь! Грациозный и соблазнительный изгиб спины — оказывается, именно эта деталь моментально овладевает сознанием мужчины и запоминается навсегда.
- Научитесь стрелять глазками (вы ведь привели их в полную боевую готовность). Взгляните мужчине прямо в глаза. Считая до трех, медленно поворачивайте голову в сторону, словно не в силах отвести взора. А теперь резко отвернитесь. И все. Действует безотказно.
- Старайтесь максимально сымитировать манеру поведения собеседника, этим вы вызовете у него ощущение близости и симпатии.
Источники
- Chen W., Zhao Y., You T., Wang H., Yang Y., Yang K. Automatic Detection of Scattered Garbage Regions Using Small Unmanned Aerial Vehicle Low-Altitude Remote Sensing Images for High-Altitude Natural Reserve Environmental Protection. // Environ Sci Technol — 2021 — Vol55 — N6 — p.3604-3611; PMID:33645984
- Guo Z., Long B., Gao S., Luo J., Wang L., Huang X., Wang D., Xue H., Gao J. Carbon nanofiber based superhydrophobic foam composite for high performance oil/water separation. // J Hazard Mater — 2021 — Vol402 — NNULL — p.123838; PMID:33254815
- Sytar O., Ghosh S., Malinska H., Zivcak M., Brestic M. Physiological and molecular mechanisms of metal accumulation in hyperaccumulator plants. // Physiol Plant — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33219524
- Helgertz S., St Claire A., Kingsbury J. Statewide Prevalence of Smoke-Free and Vape-Free Homes, by Tobacco Product Use, Minnesota, 2018. // Prev Chronic Dis — 2021 — Vol17 — NNULL — p.E141; PMID:33180690
- Snyder JS., Prentice-Mott G., Boera C., Mwaki A., Alexander KT., Freeman MC. The Sustainability and Scalability of Private Sector Sanitation Delivery in Urban Informal Settlement Schools: A Mixed Methods Follow Up of a Randomized Trial in Nairobi, Kenya. // Int J Environ Res Public Health — 2021 — Vol17 — N15 — p.; PMID:32717846
- Liu W. Essentials of relativistic quantum chemistry. // J Chem Phys — 2021 — Vol152 — N18 — p.180901; PMID:32414273
- Pozzi FI., Green GY., Barbona IG., Rodríguez GR., Felitti SA. CleanBSequences: an efficient curator of biological sequences in R. // Mol Genet Genomics — 2021 — Vol295 — N4 — p.837-841; PMID:32300860
- Qi Z., Yu Y., Yu X., Li W., Fu S., Xiong D. Effect of the concentration and size of suspended particulate matter on oil-particle aggregation. // Mar Pollut Bull — 2021 — Vol153 — NNULL — p.110957; PMID:32275521
- Tran QG., Cho K., Park SB., Kim U., Lee YJ., Kim HS. Impairment of starch biosynthesis results in elevated oxidative stress and autophagy activity in Chlamydomonas reinhardtii. // Sci Rep — 2019 — Vol9 — N1 — p.9856; PMID:31285472
- Crocker FH., Jung CM., Indest KJ., Everman SJ., Carr MR. Effects of chitin and temperature on sub-Arctic soil microbial and fungal communities and biodegradation of hexahydro-1,3,5-trinitro-1,3,5-triazine (RDX) and 2,4-dinitrotoluene (DNT). // Biodegradation — 2021 — Vol30 — N5-6 — p.415-431; PMID:31250271
