С какими проблемами обращаются к детскому психологу?

В жизни каждого человека бывают ситуации, когда он оказывается во власти негативных чувств, тревоги, страха и беспокойства. Человеку не всегда бывает понятно, может ли он справиться со стрессом самостоятельно, или необходимо обратиться к специалисту. Рассмотрим, в каких случаях стоит обращаться к психологу. Следующие признаки указывают на то, что опоры на свои силы недостаточно:

1. «Хождение по кругу». Сложилось такое положение дел, когда ничего не получается, все испытанные методы по исправлению ситуации не дают положительных результатов.
2. Вы оказались в серьезной стрессовой ситуации, когда нет сил для преодоления кризиса.
3. У вас есть большое желание и стремление достичь высоких целей, экономя при этом время и силы.
4. Существуют страхи, которые мешают жить.
5. Вы чувствуете, что оказались во власти одиночества и не видите путей выхода из этого состояния.
6. Вас одолевает неудовлетворенность жизнью, вы хотели бы что-то изменить в ходе событий.

Как понять, стоит ли обращаться к психологу

Сначала проблемы кажутся не такими серьезными, хочется просто побыстрее забыть о них или до последнего верится, что справишься со всем сам. Но человеческая психика невообразимо сложна и непредсказуема. Она требует очень бережного к себе отношения. Поэтому чем дольше человек остается один на один со своими проблемами, тем серьезнее будут последствия.

Как же не упустить момент, когда уже пора обратиться к психологу? Вам подскажут следующие «звоночки»:

• нужно что-то менять, но нет сил;
• негативные ситуации не проходят, а превращаются в «порочный круг»;
• чувство долга «давит» слишком сильно;
• не удается построить личную жизнь;
• мысли об одиночестве вызывают панический страх;
• вроде бы все хорошо, но вам почему-то плохо;
• существует проблема, которую вы не можете решить;
• постоянно одолевают мрачные мысли;
• во всем вините окружающих;
• чувство неудовлетворенности растет;
• вы не в состоянии понять, как себя чувствуете в эмоциональном плане — хорошо или плохо;
• вы преднамеренно причиняете боль себе или другому человеку.

Застряла в своей жизни

Тебя гнетет неуверенность, пассивность, разочарование. Кажется, что жизнь остановилась, и ты в тупике. Обычно это состояние сложно объяснить словами. Ты будто чувствуешь, что все идет не так, но не можешь понять, как это исправить, и чего ты хочешь. Резкие перемены пугают, а окружающая действительность не радует.

Когда внутренние проблемы долго не решаются, невроз может перейти в активное наступление, и симптомы психологического расстройства станут гораздо очевидней. Мы уже писали о том, что происходит с твоим телом во время депрессии.

Перечислим некоторые внешние признаки того, что тебе пора к психологу. Полагаться только на них не стоит, они могут быть вызваны и другими заболеваниями.

К какому специалисту пойти

Психолог

Психолог — это специалист с высшим психологическим образованием. Он играет роль инструмента, который помогает человеку разобраться в себе, своих чувствах и проблемах. Найти ответы, глубоко «спрятанные» на подсознательном уровне психики. Найти индивидуальный путь к счастью и гармонии. Психолог принимает систему ценностей клиента и работает только с ней. Поэтому специалист никогда не дает советов и не оценивает.

На нашем сервисе работают высококвалифицированные специалисты с высшим образованием и многолетней практикой. Убедитесь в этом лично, ведь первые 20 минут консультации с психологом абсолютно бесплатные и ни к чему вас не обязывают.

Психотерапевт

Психотерапевт — врач (имеет высшее медицинское образование), который специализируется в определенной области психотерапии. Занимается лечением психологических заболеваний (тяжелые фобии, длительные депрессии) или пограничных состояний (невротическое развитие личности). При необходимости — назначает медикаментозное лечение.

Психиатр

Как и психотерапевт, имеет высшее медицинское образование, но занимается диагностикой и лечением тяжелых психических расстройств: шизофрения, психозы, диссоциативное расстройство (раздвоение) личности. В работе использует специфические медицинские препараты и процедуры.

Поиск ответа на вопрос «Кто я, и зачем живу?»

После стрессовых и травмирующих ситуаций человек часто теряет смысл жизни. Любые дальнейшие действия кажутся ненужными. Такие мысли могут привести к затяжной депрессии и суициду. Психолог же поможет выстроить новую модель поведения «с нуля».

Иногда в процессе беседы обнаруживаются самоограничивающие убеждения, которые сдерживают в развитии. Например, веру в то, что человек недостаточно умен, чтобы добиться успеха, часто закладывают родители.

В целом потеря интереса к занятиям, которые раньше вызывали искренний интерес, также должна быть поводом для записи к психологу. Обычно такой «симптом» является первым признаком депрессии. Лучше не доводить ситуацию до крайности и заранее обратиться за помощью.

Существует множество методик, позволяющих пересмотреть свою роль в жизни, избавиться от негативных паттернов и установок.

Иногда потеря интереса к жизни является естественной частью процесса взросления, как в случае с подростками, или восстановления после травмирующих ситуаций. Но лучше зайти на 7hands.com и выбрать психолога. Можно начать с удаленной консультации.

Физические проблемы, с которыми обращаются к психологу

Нарушения сна

Бессонница — верная спутница психологических отклонений. Все дело в том, что из-за нервного перенапряжения происходит сбой в фазах сна. Человек не может расслабиться и полноценно отдохнуть. Поэтому утром он себя чувствует еще более уставшим и разбитым.

Недостаток сна опасен для здоровья: растут раздражительность и вспыльчивость, могут наблюдаться приступы неконтролируемой агрессии. Кроме этого, ухудшается работа внутренних органов, снижается иммунитет, страдают умственные функции.

Психосоматические заболевания

Психосоматические расстройства — это группа физиологических нарушений и патологий, причиной которых являются психические расстройства. То есть это соматические заболевания психогенной природы.

Стрессовые ситуации заставляют организм перестраиваться и работать в экстремальных условиях: повышается нагрузка на сердце, угнетается деятельность желудочно-кишечного тракта, мобилизуются энергетические запасы. И все это благодаря огромному выбросу гормонов в кровь за очень короткое время.

Поэтому если стресс хронический, то организм постоянно «работает» на износ. Что и провоцирует развитие заболеваний. В этом же кроется причина «омоложения» многих возрастных патологий (гипертония, диабет, инсульт и другие).

Соматические эквиваленты эмоциональных состояний

Любая отрицательная эмоция имеет свой соматический эквивалент (орган, в котором она вызывает негативные изменения). Даже если эмоцию подавить, ее разрушающее действие не прекратится.

Примеры психосоматических связей:

• гнев и зависть — заболевания печени;
• страх — нарушения работы почек;
• апатия — вызывает общую слабость, сбои в работе сердца;
• грусть и печаль — проблемы дыхательной системы.

Нарушение пищевого поведения

К данному отклонению относятся: анорексия, булимия, переедание, пикацизм (извращение пищевых пристрастий), дисгевзия (нарушения вкуса) и др., вызванные психогенным фактором. Нарушения пищевого поведения опасны, так как при длительном течении угнетается работа всех органов. Часто негативные последствия практически необратимы, что приводит к инвалидности.

Постоянные неудачи в личной жизни и в карьере

Бывает так, что человек изо всех сил пытаетесь достичь поставленных целей, но по неопределенным причинам ничего не получается.

Если препятствия кажутся непреодолимыми или, наоборот, нет понимания почему желаемое постоянно ускользает из рук, стоит получить мнение третьей стороны. Друзья, коллеги могут оценить ситуацию необъективно (например, из-за зависти или сочувствия). А вот психолог — непредвзятый помощник, который заинтересован в том, чтобы его клиент был успешным и счастливым.

Причин проблем в профессиональной жизни может быть множество: от отсутствия мотивации до перфекционизма, внутреннего саботажа. Психолог поможет понять, что именно делает достижение цели невозможным.

Люди, у которых проблемы с личной жизнью, обычно испытывают проблемы с привязанностью, самооценкой. Специалист знает, как побороть внутренние страхи, научиться устанавливать границы.

Психические состояния, когда следует обратиться к психологу

Частые конфликты

Конфликт — это столкновение интересов двух и более оппонентов. Являясь одной из разновидностей отношений, он неотделим от повседневности. Но повышенная конфликтность говорит, что человек нуждается в экстренной помощи. За таким поведением скрываются низкая самооценка, различные страхи, сильные переживания и неудовлетворенность. Эти эмоции отравляют жизнь, толкают человека на жестокость и обрекают на одиночество. А тяжкий груз негатива обязательно выльется в психологическое расстройство.

Длительное снижение настроения, депрессия

Тревога, апатия, уныние, печаль, грусть, равнодушие — это базовые эмоции, которые присущи всем без исключения. Но если угнетенное состояние не проходит, грусть превращается в отчаяние, а уныние в отрешенность — настало время, когда просто необходимо обратиться к психологу.

Депрессия — очень опасный и коварный недуг, который помимо психологической стороны, оказывает негативное влияние на физическое состояние. Справиться самостоятельно невозможно. А если наблюдаются признаки «депрессивной триады» (угнетенное настроение, сниженная психическая активность, сниженная двигательная активность), то обратиться к психологу следует незамедлительно. На этой стадии жизни человека угрожает реальная опасность.

Мрачные мысли

Непроизвольные негативные мысли еще называют «контрастными идеями». Само название подчеркивает несоответствие с привычным образом мышления. Эти идеи настолько сильно выбиваются из нормальности, что человек невольно задумывается о своем психическом здоровье и полноценности. Например, ярый защитник животных может представлять, как расправляется со щенком или котенком с особой жестокостью. Или мать, купая свое чадо, во всех подробностях видит, как его топит.

Не все мысли носят жестокий характер, некоторые довольно «безобидные»: закрыта ли входная дверь, выключил ли плиту, почему я сделал неправильный выбор, я мог это сделать лучше…

Но чем сильнее человек пытается справиться с подобными мыслями, тем чаще к ним возвращается и они все глубже «застревают» в подсознании. Превращаются в навязчивые идеи и даже одержимость.

Навязчивые негативные мысли — серьезный повод обратиться за помощью к психологу. Они представляют реальную опасность для здоровья и психики человека. А также крайне важно найти истинную причину таких мрачных идей.

Отклонения в поведении

Девиантное (отклоняющееся) поведение — это поступки, которые не вписываются в рамки общепринятых социальных норм. Чаще всего термин ассоциируется с чем-то аморальным (злоупотребление алкоголем, наркомания, преступления). Но это крайние состояния, сигнал о том, что человек не получил помощь вовремя.

На ранних этапах девиации могут проявляться как чрезмерная грубость и упрямство, капризность, недисциплинированность, беспричинная агрессия, склонность к уединению и замкнутости. Даже ярко выраженный альтруизм и геройство являются отклонениями. Причин, провоцирующих девиантное поведение, довольно много. Обратившись за помощью к психологу, можно в них разобраться и побороть недуг.

Виктимность

Виктимность — это «комплекс жертвы». Человек специально провоцирует жестокость по отношению к себе и склонен становиться жертвой преступлений. Существует два типа виктимности:

1. Комфортный — когда человек сам (нередко с удовольствием) соглашается на роль жертвы. Такая личность любит жаловаться всем и обо всем, выставляя напоказ свой статус «жертвы». Демонстративно подчеркивает несправедливость всего мира именно к нему. Таких людей еще называют «токсичными».
2. Эмоционально-неустойчивый — личность преднамеренно вызывает агрессию. Всегда воспользуется шансом принизить более слабого человека, но если соперник сильнее, то примет роль «жертвы».

Виктимное поведение связано с нарушением восприятия и интерпретации сигналов инстинкта самосохранения. А значит, это реальная угроза не только здоровью, но и жизни. То есть, та ситуация, когда нужно обращаться к психологу незамедлительно!

Наш сервис работает круглосуточно, поэтому вы можете обратиться за помощью в любое время. Достаточно оставить заявку на этой странице и мы подберем подходящего специалиста в течение 5 минут, так как ценим ваше время и понимаем важность момента. Ведь в некоторых ситуациях счет может идти на минуты.

Рекомендации: что нужно знать о работе с психологом

Разберем кратко популярные мифы о работе психолога:

1. «Меня сразу упекут в психушку». Во-первых, психолог при всем желании не может никого «упечь» – этим занимаются психиатры. Во-вторых, психолог работает с соблюдением профессиональной этики и сохранением тайны клиента. Он не имеет права рассказывать о том, кто и зачем к нему приходит. И да, психолог не сообщит о сеансе вашему начальнику или родственникам.
2. «Что я, псих что ли?». «Психи» становятся клиентами психиатров, а к психологам приходят здоровые, но потерявшиеся люди или здоровые и заинтересованные в саморазвитии люди.
3. «К психологам обращаются только слабаки». Признать проблему и обратиться за помощью сложнее, чем жаловаться на жизнь знакомым, обижаться и искать виноватых. Слаб тот, кто убегает от решения проблем или делает вид, что их нет.
4. «Да я лучше с другом за бутылкой поговорю». Психолог не будет оценивать вас, навязывать свое мнение, перебивать, эмоционально выражаться. Он объективен и беспристрастен. Едва ли друг, особенно под бутылкой чего-то сможет сохранить такую же позицию. Да и все, что он скажет, будет основано на его опыте, то есть относиться к житейской психологии. Не факт, что его советы подойдут и вам. Специалист же опирается на научную психологию, то есть общие законы психики, но при этом он сохраняет индивидуальный подход, то есть учитывает конкретно вашу историю жизни. И, кстати, психолог не советует. Он направляет и помогает человеку самостоятельно найти решение проблемы.
5. «Он мне ничего нового не скажет». В большинстве случаев то, что лежит на поверхности, является симптомом или последствием более сложной проблемы. Да, сначала психолог действительно повторяет слова клиента, уточняет, перефразирует обращение, чтобы человек смог иначе взглянуть на ситуацию, проговорить все еще раз и заметить то, чего не замечал раньше. Вот это незамеченное раньше и будет тем новым, что скажет психолог, а точнее сам человек (специалист же просто направляет – помним, да?).

И еще одна рекомендация: идите к психологу, даже если не можете сформулировать свой запрос, если ощущаете кашу в голове. Некоторые люди думают о том, что в запросе правильно, а что нет. На самом деле, здесь нет правильного и неправильного. Если сами не понимаете, что с вами происходит, то просто начните говорить, описывать то, что вы ощущаете в настоящую минуту, делиться своими мыслями. А специалист подхватит ваше повествование и при помощи наводящих вопросов поможет во всем разобраться. Вместе вы сформулируете главный запрос.

И еще кое-что: если вы сомневаетесь, стоит ли обращаться к психологу, то точно стоит. Как разобраться и понять, что нужно обратиться? Раз мысль о помощи специалиста возникла в вашей голове, значит, вам это действительно нужно.

Обратите внимание! Нельзя сказать заранее, сколько сеансов потребуется для проработки проблемы: иногда достаточно 1-2 сеансов, в других случаях уходит несколько месяцев, а некоторые клиенты настолько привыкают к поддержке психолога, что обращаются к нему по любому поводу всю оставшуюся жизнь. Однако можно точно сказать, что чем дольше проблема подавлялась или игнорировалась, тем больше времени займет коррекция.

Чек-лист: Причины обратиться к психологу

Вам кажется, что вы ходите по кругу

Если вы постоянно испытываете беспокойство, душу терзают метания, а проблемы накапливаются и превращаются в порочный круг без конца и начала — вам необходима профессиональная психодиагностика.

У вас появляются навязчивые мысли

Избавится от «умственной жвачки» довольно сложно. Навязчивые мысли угнетают и мучают, забирают всю жизненную энергию. С этой проблемой обязательно нужно обратиться к психологу.

Вы слишком много работаете

Трудоголизм — не всегда хорошо. Когда работа становится основной частью жизни, вытесняя все остальные — она превращается в манию. Такое состояние часто провоцирует развитие навязчивых мыслей, что представляет дополнительную угрозу для здоровья.

У вас появляются вредные привычки

Вредные привычки — это способ убежать от реальности, снять напряжение или отвлечься. Очень опасный и плохой способ. Любая зависимость имеет психологическую природу. А значит при правильном подходе, избавиться от них вполне реально.

Вы идете на неоправданные риски

Один из признаков девиантного поведения. Проблема серьезная и требует основательного подхода. Причины могут скрываться очень глубоко в подсознании, и без специалиста в таких ситуациях не обойтись.

Вы не можете наладить отношения с едой

Нарушение режима питания определенно приведет к проблемам со здоровьем. Не нужно «заедать» стресс или провоцировать развитие анорексии. Закажите консультацию у одного из наших психологов и он поможет найти решение вашей ситуации.

У вас есть тема, которую вы ни с кем не можете обсудить

Наши специалисты выслушают вас и помогут разобраться во всех нюансах создавшейся ситуации. Не оставайтесь с проблемой один на один. Иначе она может превратиться в снежный ком и будет давить все сильнее.

Когда «села батарейка». 18 причин для обращения к психологу

Сегодня многие казахстанцы с недоверием относятся к психологам, считая, что со своими проблемами в силах справиться сами. В большей мере это убеждение живет в головах мужчин. По наблюдениям специалистов, среднестатистический человек обратится за психологической помощью только в критической ситуации: по настоятельной рекомендации врача, когда проблемы у ребенка или когда его семья оказалась на грани развода.

Tengrinews.kz

совместно с алматинским психологом аналитического направления, полимодальным психологом, супервизором Психотерапевтической профессиональной лиги России Ольгой Солоненко разбирает причины, заметив которые у себя, человек может сам обратиться к психологу.

Инфографика с сайта multiurok.ru

Психолог Ольга Солоненко:

Каждый из этих запросов может быть свидетельством глубинного конфликта, скрытой депрессии. Депрессия — это разрыв с душой, состояние, вынуждающее человека обратить внимание на свою душу, переместить фокус внимания с внешнего мира на внутренний. Если этого не сделать, то произойдет разрыв с телом — может развиться одно из психосоматических заболеваний (нарушение функций внутренних органов и систем, возникновение и развитие которых в наибольшей степени связано с нервно-психическими факторами — прим. авт.). В работе с клиентом с тяжелым заболеванием, оглядываясь назад, всегда можно увидеть, как душа и тело посылали ему сигналы, которые он игнорировал.

Мне нравится эта инфографика, думаю, что в ней отражено почти все из популярных запросов. Не хватает только пунктов про секс (инстинкт размножения) и оргазмы (сексуальное удовлетворение). Но, как правило, эти темы замалчиваются в нашем обществе. Даже в кабинет психолога мало кто приходит с такими запросами — они проявляются постепенно в ходе психотерапии.

Обратиться к психологу можно, найдя у себя даже одну из этих мыслей. Преодолеть первый симптом легче и быстрее, чем исправлять ситуацию, когда развился невроз или психосоматическое заболевание. Многие люди видят эти проблемы, но не обращаются за помощью, обесценивая их: «А, ничего страшного, пройдет!», «Сыт-одет-обут, и слава Богу. Нечего с жиру беситься», «Наши бабушки-дедушки в войну… А я тут с какой-то мелочью».

Сегодня культивируется идея, что мы можем позаботиться о себе только во время болезни, когда тебя уже настиг нервный срыв. Выспаться, отпросившись, не пойти на работу, позаботиться о себе, когда «села батарейка» — такого нет. Наше тело — это дом, в котором мы живем. Каждый такой симптом — поломка в нем. Если мы вовремя замечаем облупившуюся штукарку, заедающий замок, подтекающий кран и устраняем это, то дом будет долго ухоженным и красивым. Если ничего не ремонтировать, то жить в нем будет некомфортно, а однажды он накренится и рухнет.

1. Я не знаю, чего я хочу

Симптом — запрет на желания. Вероятно, в детстве ребенок принял на себя функцию взрослого — когда вместо детства было слово «надо». Например, был ответственен за брата или сестру. Для ребенка любого возраста такая ответственность — непосильная ноша, родители рожают детей для себя, следовательно, следить за ними должны они сами, не перекладывая эту обязанность на старших детей. И сейчас внутри у него конфликт: «Чего ты можешь хотеть? Иди выполняй свои обязанности», или «Много хочешь — мало получишь», или «Мало ли чего ты хочешь».

2. Я живу в стрессе

Симптом — нарушение базового доверия и базовой безопасности. Ощущение постоянного стресса означает, что человек испытывает постоянную угрозу своей безопасности. Угроза может быть как физической, так и эмоциональной. Стресс возникает тогда, когда организм постоянно работает в состоянии повышенного тонуса: постоянная угроза — постоянно вырабатывается адреналин.

Для такого человека важно научиться расслабляться. Но для того, кто имеет этот симптом, расслабляться страшно, потому что когда он расслаблен, может что-то произойти. Такое бывает в семьях, где папа часто внезапно приходил пьяный, были скандалы, там, где не было покоя. Или когда ребенок что-то рассказывал родителям, а его чувства игнорировались и его слова использовались против него — то есть «нападали» за беззащитного.

3. Со мной что-то не так

Симптом — ощущение никчемности и неспособности на что-либо. Проблема может проявляться в сфере здоровья в виде ипохондрического синдрома: выскочил прыщ — заподозрили рак. Скорее всего, у этого человека была тревожная мама. Она не справлялась со своей тревогой и постоянно транслировала ребенку: «Ты заболеешь», «Все будет плохо», «Сейчас все умрут»… Поэтому человек может думать, что с ним постоянно что-то не так.

4. У меня панические атаки

Симптом — страх назревших перемен. Панические атаки — серьезная вещь, психолог/психотерапевт всегда работает в паре с невропатологом и психиатром. Паническая атака — это «паралич» нервной системы вследствие ее перегрузки. Психология видит проблему так: человек не хочет менять свою реальность, которая требует изменений. Фактически паническая атака — это сигнал: «Умри, чтобы родиться по новой».

5. Я хочу наладить личную жизнь

Симптом — страх близких отношений. Обычно у клиентов с таким запросом построить личную жизнь не позволяет психологический возраст. Предположим, клиент — 30-летняя женщина, психологический возраст которой — 15 лет. Я, как психолог, предположу, что произошла фиксация — в возрасте 15 лет она пережила некое событие, вследствие которого нарушилось базовое доверие к мужчинам, все мужчины стали плохими и не заслуживающими доверия. Задача психолога — найти точку, в которой произошла фиксация и «дорастить» личность с 15 лет до паспортного возраста — ведь у 15-летнего ребенка шансов построить личную жизнь нет.

Либо же родители вовсе не говорили с ней про сексуальную жизнь, не разъясняли, что к чему, поэтому существует страх. Личная жизнь — это тема сексуальности, тема нашего взаимодействия с противоположным полом. Она хочет замуж, но думает, что «мужчина — это угроза».

Либо же девочка не видела, что такое личная жизнь между папой и мамой. Один или оба родителя могли отсутствовать в ее жизни или же выполняли только родительские функции, перестав быть мужчиной и женщиной. Для формирования здоровой сексуальности ребенок не должен допускаться в родительскую постель, но при этом должен понимать, что у мамы и папы есть свои отношения, которые были до его появления на свет.

6. Я не понимаю, ради чего я живу

Симптом — потеря себя и своих смыслов. Вопрос смысла жизни, экзистенциальный вопрос, настигает всех из нас, в каком возрасте — зависит от самого человека. И какой смысл жизни будет у каждого из нас — тоже индивидуально. У кого-то — самореализация, у кого-то — семья, у третьего — еще что-то. Самое важное, что смысл жизни нельзя навязать или прочесть в книге.

Для меня как психолога такой запрос будет означать, что в детстве с ребенком не говорили о глобальных вещах, об устройстве мира, о том, что такое человеческая жизнь, о ценности моментов «здесь и сейчас», о будущем. Обсуждение философских вопросов — это важно, потому что позволяет выработать свою философию жизни: «Кто я?», «Для чего я живу?», «Что я могу и не могу?» И если родители не делились мыслями по этому поводу с ребенком, то он сам намного дольше и тяжелее будет формулировать свой смысл жизни. Кто-то будет искать ответ в религии, кто-то — в книге, кто-то — в путешествиях…

Что говорит психология о смысле жизни? Что он — в самой жизни, в ее переживании.

7. Я не могу сделать выбор

Симптом — страх ответственности. Это один из ключевых вопросов психологии, такой запрос встречается очень часто. Человек может сделать выбор, когда он дошел до определенного уровня в своем взрослении. Так проявляется страх ответственности — ведь как только я совершаю выбор, я начинаю нести ответственность за будущий результат. Чтобы сделать выбор, надо обладать стратегическим мышлением, чтобы прикинуть: что будет в одном и другом случае. Плюс подключить интуицию. Какой результат больше устраивает человека — такой выбор он и делает. Таким образом, это повод для разговора о внутренней взрослости и уровне ответственности.

В принципе, сказка про трех богатырей «Налево пойдешь…» — об этом же. Мы делаем выборы каждый день. Но часто делаем это бессознательно, а видя результат, который нас не устраивает, — виним Бога, судьбу, еще кого-то, но только не себя. Это перекладывание ответственности в чистом виде. Если вы женились и развелись, и так три раза, то это не люди плохие попадались, а вы делали такой выбор.

Многие люди предпочитают не делать выбор. Это может свидетельствовать об инфантилизме или жадности.

8. Я хочу найти свое призвание

Симптом — отсутствие опоры и поддержки. Призвание и признание — эти слова очень созвучны, без первого нет второго. Человек — существо социальное, он инстинктивно хочет быть полезным, привносить что-то хорошее в социум, менять мир в лучшую сторону. Когда мы находим свой талант, то мы понимаем, как можем быть полезны миру, как мы можем получить отклик от социума. Таким образом, мы становимся удовлетворены собой.

Найти призвание — не так просто, все идет из детства. Важно, было ли у ребенка подкрепление его сильных сторон. Если да, если ребенок знал, что он лучше всех в той и той области (несмотря на возможные тройки по другим предметам), то он знает, в чем его призвание. Психолог предположит, что у ребенка не было позитивного подкрепления умений и навыков, поддержки и опоры. По сути, в работе со взрослым человеком психолог будет выполнять родительскую функцию — поможет определить желания, найти ресурсы для их выполнения, поддержит в начинаниях.

9. Мне все время грустно

Симптом — отсутствие самоидентификации. Это похоже на меланхолию, которая отличается от депрессии. В депрессии есть «Я», которое страдает: от нехватки денег, несоответствия супруга или ребенка ожиданиям, несправедливости. В меланхолии же — пустота, человек не знает, почему ему постоянно плохо. Как будто вместо него — пустота. Скорее всего, ребенок и его потребности полностью игнорировались родителями. С меланхолией сложнее справиться: человек сначала должен найти свое «Я», потом определиться, о чем «Я» страдает, а потом уже решить, как можно справиться со страданием.

10. Меня все бесит

Симптом — запрет на негативные эмоции. В этом случаем мы имеем целый букет эмоций — раздражение, гнев, ярость, злость. И если все вместе остро проявляется, то значит, что ранее у человека не было права на то, чтобы его все бесило и раздражало, агрессия не находила выхода, была порицаема. В таком случае она становится постоянным состоянием человека. Агрессия — это инстинкт, это нормальное чувство, на которое каждый человек имеет право наравне с позитивными эмоциями.

Когда ребенок вырастает, то он, в отличие от родительской семьи, может сам себе разрешить злиться. Если это разрешение не дано, то его это злит. И тогда любые внешние раздражители будут вызывать чрезмерные эмоциональные реакции, не соответствующие ситуации: продавец не уделил внимания — обложить его матом, в пробке посигналили — грубо подрезать, не так ответили — ударить.

11. Мне одиноко

Симптом — нарушение коммуникаций с миром или с людьми. Такая ситуация означает, что человек не был понят, его не услышали. В его понимании он не имеет права испытывать чувства и делиться ими. Причем, все идет как снежный ком — если меня не понимали в прошлом, то я уверен, что меня не поймут в будущем. Я чувствую себя одиноко, потому что я ни с кем не могу построить эту связь, вот этот отклик получить. Психолог в этом случае помогает восстановить коммуникацию с людьми и привести его к тому, что он не одинок.

12. Меня никто не понимает

Симптом — отсутствие контакта с самим собой. С точки зрения психологии запрос — шире: я сам себя не понимаю. Если бы я сам себя понимал, то мне не нужен был бы тот, кто меня понимает. Если бы я сам был в ладу с собой, своими желаниями и страхами, то мне было бы все равно, что думает об этом другой человек. То есть я мог бы допустить, что мы с непонимающим меня человеком разного уровня мышления, сознания, говорим на разные языках в конце концов. И есть другие люди, которые меня понимают.

Но есть и такой аспект: когда меня никто не понимает, я пытаюсь донести информацию, но меня никто не слышит. Ведь, чтобы тебя поняли, надо, чтобы тебя услышали и только потом дали обратную связь. Может быть, проблема в том, что я сам не понимаю, что говорю.

13. В моей семье много ссор

Симптом — нарушение нормальной коммуникации. Есть семьи, в которых ссоры — это не ситуативная реакция, а образ жизни. И ребенок его перенимает как единственную форму коммуникации: только так можно разговаривать, только так можно быть в эмоциональной связи с другим. Если я у кого-то вызываю негативные эмоции, значит, в принципе, я есть, я ценный и меня замечают, дают в ответ хоть какие-то эмоции.

В нормальной семье разговаривают и договариваются. Ссора — это, когда нет запроса договориться, а есть запрос уничтожить самолюбие другого человека — коммуникация направлена не на сохранение отношений, а на отыгрывание агрессии. Людям важно научиться достигать договоренности, уважать чувство собственного достоинства и достоинство другого человека, а также мировоззрение и ценности близкого человека.

14. Я хочу наладить контакт с ребенком

Симптом — отсутствие контакта с самим собой. Скорее всего, в детстве этого человека не было глубокого контакта с родителями. Я бы спросила у такого клиента: «А есть ли у вас контакт с самим собой и со своим внутренним ребенком?» Мы можем понять ребенка, когда у нас есть контакт со своим внутренним ребенком, своей чувственной частью, своей спонтанностью и способностью выражать свои чувства открыто. Если есть, то значит мы можем говорить на одном языке со своими детьми.

Поэтому, когда в терапию приходит мама с таким запросом, то мы, как правило, работаем не над их отношением с ребенком, а над налаживанием контакта со своей детской внутренней частью. Когда он есть, то контакт с дочерью или сыном тоже можно выстроить. Поэтому зачастую достаточно прийти к психологу одной маме, без ребенка.

15. Я хочу разобраться в себе

Симптом — поиск себя и своих способностей. Психолог спросит: «А зачем? Что вы хотите в итоге от этого разбора?» Саморазвитие — это модный тренд. Так, может быть, вы следуете моде? Что в действительности вы хотите разобрать в себе? Что для вас является неразрешенным или непонятым? Это достаточно тяжелый запрос. Как в анекдоте — девушка может не знать, чего она хочет: замуж, на работу или кофе? Здесь важно выстроить свои жизненные цели и пути их достижения, определить свои таланты и ресурсы.

16. Мне ничего не интересно

Симптом — равнодушие, безразличие ко всему: к себе, собственной жизни и миру. За фразой «Мне ничего неинтересно», адресованной внешнему миру, может стоять отсутствие интереса к самому себе. Здесь страдает такой инстинкт, как любопытство. Все дети хотят заглянуть в замочную скважину спальни своих родителей. Любопытство — это нормальное желание. Оно должно быть поддержано: «Мы понимаем, что ты хочешь заглянуть, но нельзя». Эта интрига позволяет нам познавать что-то дальше. У ребенка развивается интерес к жизни, исследованию разных сфер. Если же ругать, наказывать, то ребенок может утратить свое любопытство.

Вторая возможная проблема — когда ребенок и его мировоззрение были неинтересны родителям: «Что ты можешь знать? Ты же маленький». На самом деле, даже у 5-летнего ребенка есть собственное видение мира через призму прожитого опыта. Его точку зрения надо уважать, интересоваться ею. Именно через этот механизм появляется интерес к самому себе и к миру.

17. Я живу не свою жизнь

Симптом — запрет на свою жизнь. Кто-то из родительских фигур мог транслировать запрет на собственную жизнь: «Если у тебя есть собственная жизнь, то ты — предатель», «Ты должен жить ради меня, со мной и для меня».

В последние десятилетия — это очень обширная практика: родители полагают, что взрослый ребенок должен жить с ними, должен помогать, быть смыслом их жизни. Фактически не происходит сепарации — отделения взрослого ребенка от родительской семьи, чтобы создать свою собственную семью. Когда такие дети вырастают, то они зачастую живут не собственную жизнь, а проблемами других людей.

18. Я не люблю свою работу и мне все надоело

Симптом — невозможность самореализации и развития. Так часто думают те люди, которые не нашли свое призвание, которым их профессия была навязана. Например, девушка не математического склада ума по желанию отца выучилась на аудитора, работала в этой сфере. Конечно, ей все надоест и будет бунт.

Еще такой запрос может свидетельствовать о том, что человек не получает адекватной оценки своей работе — выполняемая работа должна соответствовать оплате. Если у человека появляется чувство, что его обворовывают, а он не противостоит этому, то внутри возникает чувство, что он обворовывает себя сам. Поэтому интерес к работе пропадает. Это один из признаков эмоционального выгорания, которому часто подвержены медики, учителя и психологи.

Ольга Пастухова,

Иллюстративные фото — pixabay.com

Для чего не нужно идти к психологу

Существуют ситуации, в которых ни в коем случае не стоит обращаться к психологу за помощью. Звучит странно, не правда ли? Что же это за ситуации такие? Например, если вы хотите, чтобы:

• за вас приняли решение;
• психолог дал оценку вашим действиям или действиям других;
• специалист одобрил ваши действия;
• восстановилась справедливость, а психолог выступил в качестве союзника;
• вам дали «волшебный рецепт» от всех проблем.

Психолог не решает проблемы. Он помогает увидеть ситуацию с разных сторон, разобраться в себе и в своих чувствах, найти корень проблемы. А человек решает сам, какой способ решения негативной ситуации для него будет наилучшим.

Склонность к преодолению сложностей нездоровым путем

Некоторые люди в ответ на стресс начинают пить, употреблять запрещенные вещества. Это нездоровая реакция, которая в конце концов приведет к осложнениям в физическом состоянии здоровья.

Если вовремя не обратиться за помощью, то в долгосрочной перспективе может развиться полноценная зависимость.

На этом этапе уже придется обращаться к профильному психиатру или психотерапевту.

Но не только алкоголь, курение и наркотики относятся к «нездоровым» методам решения проблем.

Если человек идет в тренажерный зал и занимается до полного изнеможения, ему тоже требуется помощь психолога. Специалист поможет найти здоровые методы преодоления трудностей, а также понять истинные причины употребления алкоголя, запрещенных веществ.

В каких случаях нужно обращаться к психологу — подводим итог

Особенность многих психологических проблем в том, что их причины скрываются глубоко в подсознании. Человек просто не в силах самостоятельно найти и справиться с ними. А проблема продолжает зреть годами.

Порой, за нервозностью или раздражительностью может скрываться глубочайшая психологическая травма, которая и отравляет жизнь человека. Поэтому какая бы ни была проблема, даже самая незначительная — обратиться к психологу определенно стоит. Всегда стремитесь к гармонии с собой и улучшению качества жизни.

Ты зависима

Нездоровая привязанность тоже может стать поводом обратиться к психотерапевту. Обычно это связано с разрывом отношений, когда человек не может смириться с потерей. Он настолько привык к партнеру, что кажется себе неполноценным и беспомощным. Вся дальнейшая жизнь представляется бессмысленной. Самостоятельно избавиться от этого ощущения сложно. Зависимость от какой-либо идеи тоже представляет угрозу для жизни. Обычно именно по этой причине возникают такие заболевания, как булимия, анорексия и тому подобные.

Критический момент

Иногда происходит так, что какое-то событие врывается в нашу жизнь и переворачивает ее вверх дном! Создается ощущение тонущего корабля: посещает чувство собственной никчемности, беспомощности, неспособности справиться с ситуацией. В этот момент медлить нельзя. В противном случае будет неоткуда взять силы, заручиться поддержкой. Критическая ситуация требует логического мышления, смелости и определенного опыта. Получается, что без помощи психолога не обойтись. Человек должен обрести внутренний стержень или он окончательно «погибнет», потеряется в пучине выдуманных страхов и сомнений. Если происходит что-то из ряда вон выходящее, медлить уже не надо. Просто записывайтесь на прием и спокойно ожидайте своей очереди. Есть такие организации, которые могут принять в тот же день, правда, так происходит далеко не всегда. Это, скорее, исключение из правил, чем норма.