Трясет после кофе: почему так происходит, что делать

Некоторые люди замечают, что после кофе начинают трястись руки. Это происходит далеко не у всех, хотя определенные группы все же в большей зоне риска. Симптом можно легко не заметить, особенно, если вы заняты физической работой, много двигаетесь и т.д., то есть, задействована крупная моторика. Если же после кофе выполнять работу, связанную с мелкой моторикой (наносить макияж, рисовать, шить), можно заметить даже легкие подрагивания. Почему это происходит, кто в зоне риска и как бороться с тремором после кофе?

Почему кофеин вызывает тремор рук?

Кофеин – природный стимулятор, алкалоид. Он оказывает воздействие на практически все системы организма, в том числе – сердечно-сосудистую и нервную. В некоторых случаях возможно проявление дисбаланса со стороны нервной системы, посылаются не те сигналы или их обработка нарушена. Как правило, это происходит у тех, кто пьет много кофе. Механизм схож с воздействием алкоголя, — после долгого приема на постоянной основе также нарушаются функции нервной системы и после кофе трясутся руки. Такое дрожание возможно только если пить ежедневно много кофе.

Еще один фактор – выделение адреналина, ускорение частоты сердечных сокращений. Сосуды сужаются, может появиться тахикардия, пульсация в висках, начинают дрожать руки. То же самое может ощущаться, если вы волнуетесь в стрессовой ситуации. Это чаще происходит у тех, кто разово получил большую дозу кофеина, или просто выпил кофе во время стресса, болезни, недосыпе и т.д.

Руки после кофе часто трясутся у тех, кто любит сочетание кофе и сигарет. Никотин и кофеин вместе довольно активно сужают сосуды, это резкий удар по нервной и сосудистой системам, как и употребление напитка натощак. Большая часть людей может ощущать тремор в такой ситуации.

Исследования ученых о треморе рук после кофе

Американские ученые провели исследование, в котором участвовали около 150 женщин от 23 до 60 лет. Испытуемые ежедневно выпивали по 3 чашки кофе, в остальном вели обычный образ жизни. Через пару недель почти у всех стали трястись руки после кофе: более 140 женщин отметили, что когда с утра или при недосыпе они выпивали чашку любимого напитка, начиналось дрожание в руках, пусть даже слабое.

Более сильный тремор отмечался у тех, кто уже имел проблемы с повышенным давлением и вегето-сосудистой дистонией. К концу исследования женщины из этой группы жаловались не только на то, что у них трясутся руки после кофе, но и на боль в груди, слабость, одышку.

Дрожание рук после первой утренней чашки кофе всегда было ощутимо сильнее в состоянии стресса, недосыпа, болезни.

Стоит ли бояться тремора рук после кофе?

В целом, медики не считают этот симптом страшным: нет смысла вызывать врача или обращаться в больницу, если это не критическая передозировка кофеином (обычно при этом синеет лицо). Важно уменьшить дозировку, отказаться от лишней чашки или перейти на менее крепкий напиток, если вы не можете отказаться от него совсем.

Понятие «пейте меньше кофе» в данном случае довольно абстрактное, так как у кого-то тремор может начаться после шестой чашки, а у кого-то – после первой. Врачи не рекомендуют даже здоровым, физически сильным людям употреблять более 3-4 чашек в день, но тем, у кого есть проблемы с сердцем или сосудами, стоит быть аккуратнее и сократить количество напитка, если это вызывает тремор рук.

Чтобы понять, насколько все серьезно, откажитесь на неделю от кофе или заметно сократите его количество и дозировку. Если руки не будут трястись меньше – стоит обратиться к врачу. Если заметите улучшение ситуации – значит, дело исключительно в кофеине.

Резкая отмена кофеина также может привезти к дрожанию рук. Поэтому если вы решите позаботиться о своем здоровье, уменьшайте дозу кофеина постепенно.

Другие причины

К дрожанию рук может привести прием медицинских препаратов, содержащих кофеин. По этой же причине слишком много кофе употреблять не рекомендуется. Правда, сильное влияние он окажет лишь в том случае, если употребить огромную дозу напитка. Руки могут дрожать и из-за отравления угарным газом.

Этот симптом развивается в результате поражения мозжечка. Дрожание при этом является ритмическим, и усиливается в тот момент, когда человек уже практически прикоснулся к предмету. Ему трудно удержать вещи в руках. Если необходимо держать что-то тяжелое или находиться долго в одном и том же положении, дрожание только усиливается. Начинают дрожать и нижние конечности. Это нельзя путать с дрожанием, которое развивается у танцоров и натурщиц. Это физиологический тремор, который можно устранить.

Руки могут дрожать не только из-за отравления или нервного заболевания. Существуют и другие болезни, при которых мы можем наблюдать этот симптом. Это может быть энцефалит или какие-либо гормональные нарушения, которые оказывают влияние на весь организм.

Если человек обращается к врачу с таким симптомом, ему нельзя сразу поставить какой-либо конкретный диагноз. Чтобы выявить причину, необходимо полное обследование и анализ клинической картины. Только в результате тщательного обследования можно поставить конкретный диагноз. Он может быть разным. Например, гипертиреоз. При этом заболевании начинается не только дрожание рук, но и происходят нарушения в работе внутренних органов. Причиной дрожи в руках не обязательно являются серьезные болезни. Это может быть просто переохлаждение или озноб.

Чтать также: Перевозка без цели сбыта статья

При выявлении серьезного заболевания следует немедленно начать лечение. Если же причина не такая серьезная, человеку может помочь просто чашка чая, чтобы избавиться от этого неприятного симптома.

Кофе – это вкусный напиток, бодрящий, спасающий от депрессии. Его аромат завораживает и придает сил, но злоупотребление чревато ухудшением здоровья. Бывает так, что после чашки выпитого продукта начинают трястись руки, а это тревожный сигнал, к которому необходимо прислушаться.

Что делать, если трясутся руки после кофе?

Обычно достаточно подождать минут 20-30, чтобы симптомы заметно ослабли или вовсе ушли. Помочь себе можно и другими способами:

Выпейте чистую негазированную воду, стакан или два.
Пейте молоко, оно нейтрализует действие кофеина.
Некоторые бариста рекомендуют съесть банан, так как в нем много полезных витаминов, особенно группы B.
Хорошо помогает прогулка на свежем воздухе, как вариант – некоторое количество физических упражнений, чтобы ускорить метаболизм и кофеин быстрее переработался.
Нужно успокоиться, возможно – немного полежать или даже вздремнуть.

Если руки трясутся сильно, можно выпить успокоительное или лекарство для сердца и сосудов, если вы иногда его употребляете в других ситуациях. Но лучше подождать некоторое время, обычно все проходит само. Если тремор не проходит в течение получаса, и добавляются другие симптомы – головокружение, боль в груди, тахикардия, — возможно, стоит вызвать скорую помощь.

Тремор от кофеина при гипертонии

Кофейный напиток бодрит, поэтому, если диагностирована гипертония, его нельзя употреблять. На практике встречаются случаи, когда самочувствие у пациентов с высоким АД не ухудшается, поэтому четкого пояснения специалистов нет. При пониженных показателях артериального давления пить напиток можно, но в разумных количествах.

При повышенном внутричерепном давлении кофе способствует снятию спазмов в сосудах, в результате чего снижается давление. Это происходит, потому что в составе присутствует вещество эрготамин, стимулирующее работу головного мозга.

Чтать также: Осиплость голоса при онкологии

Принятие напитка при заболеваниях сердца и сосудов может вызывать следующее:

Спазм в сосудах.
Увеличение систолического давления.

Рекомендации от специалистов для гипертоников:

Заменить кофейный напиток цикорием.
Употреблять растворимый кофе со сливками или молоком.
Не допускать употребления крепкого кофе.
Употреблять лишь натуральные сорта.
Пить как минимум за 4 часа до сна.
Контролировать показатели давления.

Рано утром принимать напиток не рекомендуется, так как давление возрастает в два раза.

Показатели АД зависят от частоты употребления и концентрации кофе. Например, при употреблении двух чашек зеленого чая нормализуется кровоснабжение и расширяются сосуды, а от кофеина наблюдается противоположный эффект.

Выводы:

Кофеин является стимулятором и оказывает активное влияние на сердечно-сосудистую систему.
Кофеин является алкалоидом и влияет на нервную систему.
Вероятность дрожания рук выше у тех, кто имеет заболевания сердечно-сосудстой системы, повышенное давление или вегето-сосудистую дистонию.
Тремор обычно проходит сам минут за 20-30, и это не повод обращаться к врачу, если нет других признаков ухудшения состояния.
Чтобы справиться с дрожанием рук после кофе, выпейте воды или молока, съешьте банан, сделайте несколько физических упражнений на свежем воздухе.

Рекомендации по избавлению от дрожи в конечностях

Тремор от кофе исчезает примерно через 30 минут. Чтобы неприятные симптомы пропали быстрее, рекомендуется избавляться следующими способами:

Выпить от одного до двух стаканов воды, при этом она не должна быть газированной.
Выпить стакан молока. Доказано, что оно действует на кофеин нейтрализующим образом.
Съесть банан. В нем содержатся витамины группы В, успокаивающие дрожь.
Прогуляться на свежем воздухе. Это способствует ускорению метаболизма для усвоения кофеина.
Выпонение простых физических упражнений позволяет справиться с негативным эффектом от кофе.
Немного полежать, чтобы сердце смогло успокоиться.

Если после кофе трясет и сложно привести организм в норму, рекомендуется выпить успокоительное средство, предназначенное для сердечно-сосудистой системы. Но при любых обстоятельствах лучшим вариантом будет немного выждать время. В случае если успокаивающий эффект не наступает, а еще начинает тошнить, кружится голова и учащается сердцебиение, то без скорой помощи не обойтись.

Если есть подозрение, что именно чашечка кофе виновата в треморе конечностей, необходимо временно отказаться от приема бодрящего напитка.

Если дрожание прекратилось, значит, виноват кофеин, и его приема следует избегать. Если же дрожь продолжается, необходимо пройти обследование, чтобы выяснить точную причину патологии.

Почему после кофе начинает трясти? Трясутся ноги и руки. Что это? Нервы или сердце? (мне всего лишь 21 г.)

В первую очередь нужно проконтролировать давление.Сейчас практически в каждой семье есть тонометр. Если его нет можно измерить в аптеке. Обратите внимание на частоту пульса. Измерения нужно делать до приема кофе и после. Время между измерениями должно быть не менее 20 минут, чтобы результат был правильным. Так вы можете определить из-за повышения давления или повышения частоты пульса у Вас начинается тремор.Может быть у Вас какая то индивидуальная реакция, может быть заболевание щитовидной железы. А чтобы не гадать идите лучше к врачу. Лучше «перебдеть, чем недобдеть» в этой ситуации, тем более в вашем возрасте.

У меня такое было только когда по дурости выпила много слишком крепкого кофе. У меня давление низкое и таким образом я его поднимаю. А в школе у нас вообще был мальчик-уникал. Однажды он, как обычно, не спал всю ночь, сидел за компьютером, а утром напился лошадиных доз крепкого кофе, чтобы проснуться и прийти в тонус. Его забрала скорая прямо с уроков. Поэтому, независимо от здоровья, во всём надо соблюдать меру. Пейте кофе малой крепости и в маленьких кофейных чашечках. Тогда руки трястись не будут. И сходить к врачу, чтобы сдать анализы и проверить здоровье. Не стоит наплевательски к себе относиться.

Чтать также: Семга в сливочно грибном соусе

Возможно это ваша индивидуальная реакция на кофе. И совсем не обязательно, что это происходит из-за кофеина. А как вы реагируете на чай ? Ведь и в чае находится много кофеина. Правда, вопреки распространенному мнению, хотя кофеина в чае содержится почти в три таза больше, чем в кофе, он не экстрагируется в напиток так же хорошо, чем кофеин из зёрен арабики. Поэтому реальное содержание кофеина в чае все-таки меньше, чем его содержание в чашечке эспрессо. На многих крепкий кофе действует не очень хорошо натощак – всё-таки, это нагрузка для желудка. Попробуйте кофе с чем-нибудь сладеньким. Попробуйте немного молока в чашку.

Кофе, а точнее кофеин заставляет Ваше сердце работать немного быстрее обычного, это тонизирующий напиток. Если у Вас начали трястись руки и ноги, то необходимо отказаться от этого напитка, вероятнее всего у вас просто повысилось артериальное давление.

Похоже на сосудистую реакцию. Кофеин таким образом действует на организм, что вызывает неприятные симптомы. Конечно, в первую очередь нужно проверить уровень давления и пульс — тремор может быть следствием или повышения или резкого снижения артериального давления. Если давление в норме (не повысилось и не упало), то возможна чисто индивидуальная реакция — дрожь в конечностях (трясутся руки и ноги). В любом случае от кофе лучше отказаться. Если кофе сладкий, то возможна реакция не на кофе, а на сахар, поэтому необходимо еще проверить и этот показатель.

Такие симптомы — результат одного из побочных эффектов действия кофеина особенно в сочетании с низким уровнем сахара в крови (еще один распространенный побочный эффект — учащенное сердцебиение). Поэтому лучше сократить количество кофе или крепкого чая.

С похмелья нельзя пить кофе,он усиливает похмельный синдром.Если просто после выпивания,то прямым ходом к врачу,это синдром.Хороший врач разберётся,а то тут насоветуют.

Кофе, как всем известно, повышает давление (сурагат конечно же не фак, а вот настоящий точно повышает), в следствии чего Вас и начинает трусить. Так же как и энергетические напитки (в них содержится кофеин), когда от них начинает попускать, начинает трусить все тело (неприятное ощущение). Лучше конечно же не пить все эти напитки, здоровья от них не прибавится.

Перепили кофе, он тонизирует, а кофеин заставляет биться сердце в разы быстрее. Еще повышается давление и у некоторых пульс после двух-трех чашек кофе повышается до 150, поэтому начинают трстись руки и ноги. Много кофе не пейте и все.

Это обычная реакция на кофеин, в принципе она вполне нормальная, у меня у самой после очередной кружки кофе трясутся руки, просто ограничьте количество выпиваемого кофе, или хотя бы пейте его с молоком. Это если конечно давление и пульс у вас в норме. Бывает, что после кофе, особенно при сильном недосыпании, трясутся руки и учащается пульс, это сигнал к тому, что нужно больше спать.

Если после употребления кофе у Вас начинается мандраж, возможно, вы страдаете гипертонией (повышенным артериальным давлением). Кофе содержит кофеин, который способен усугубить ситуацию. Если давление в норме, возможно наличие какого-то заболевания нервной, либо эндокринной системы — тут лучше будет обратиться за консультацией к невропатологу или эндокринологу.