Тема женского ухода за интимной зоной до сих для многих остается в тени. Исторически сложившееся табу на обсуждение деликатных женских вопросов оставило свой отпечаток.
Многие важные проблемы, касающиеся женского здоровья, мы привыкли решать «втихаря», не выставляя их напоказ и не вынося на обсуждение.
Но почему же эта тема вызывает у многих стыдливый румянец и неудобство перед окружающими, ведь на чаше весов лежит собственное здоровье, которое гораздо важнее безосновательного стыда?!
Исторически сложилось…
В древние времена менструация считалась чуть ли не признаком присутствия нечистой силы.
- Древние греки верили, что взгляд женщины, у которой протекали месячные, был подобен взгляду Медузы Горгоны и способен оборачивать плоть в камень.
- Буддисты верили, что в этот период женщина не должна готовить пищу, прикасаться к мужу.
- А в Непале менструирующих девушек и женщин изолировали от общества в отдельных хижинах до момента их полного «очищения», этот ритуал назывался «чхаупади» и был запрещен лишь в 2005 году, однако, некоторые практикуют его до сих пор.
Даже в медицинских справочниках многие годы разговоры о женском теле и внутриорганизменных процессах были затуманены, так как авторы опасались излишнего «распутства».
На протяжении 4 тысяч лет люди различных религий и культур не оставляли практически никакой информации про месячные циклы и их характеристики.
Сейчас эта тема становится более открытой. Так давайте и говорить о ней откровенно!
Вульву мыть нужно, но есть вероятность, что вы делаете это неправильно
Если влагалище очищает себя само, то вульву — внешнюю часть гениталий, включая половые губы, — мыть необходимо.
В складках вульвы могут быть бактерии и смегма — скопление кожного жира и отмерших клеток эпителия. Это нужно смывать, но, вероятно, вы слишком усердствуете, тогда как достаточно рук и немного мыла. Энергично растирать мочалкой тоже не нужно. Если нет мыла, прекрасно подойдёт и простая вода.
Слишком душистое мыло может вызвать раздражение или аллергическую реакцию на вульве.
«Мы говорим о самой чувствительной ткани в организме, поэтому чем меньше парфюмерии и химикатов, тем лучше», — говорит доктор Минкин.
Эксперты советуют использовать мягкое мыло без отдушек, также подойдёт простой глицерин или кастильское мыло (на основе оливкового масла).
К тому же не обязательно намывать вульву с мылом каждый день. «Чрезмерная очистка может нарушить защитный слой кожи», — говорит доктор Двек. Даже если вы принимаете душ два раза в день или ощущаете необходимость вымыться после секса, всё равно старайтесь использовать мыло только один раз.
И не нужно затем энергично растирать область гениталий полотенцем — это слишком грубо для такой нежной ткани. Достаточно мягко похлопать чистым полотенцем по поверхности.
Женская микрофлора
Как всегда, начнем с главного — со строения нашего организма.
Микрофлора женской интимной зоны состоит в основном из лактобактерий
(их около 80 видов), которые играют важную роль в защите от патогенных организмов. Слизистая оболочка
в 10 раз
более сорбирующая, чем другие участки кожи — через нее вредные вещества могут проникнуть в организм и попасть в кровь намного быстрее.
Кислотно-щелочной баланс слизистой микрофлоры отличается от баланса кожи (5.5) и составляет от 3,3 до 5,2 единиц pH. Очень важно поддерживать ее состояние в пределах этих значений
и не допускать вторжение щелочи, поступающей из различных средств гигиены (мыло, гель для душа и т.д.).
При изменении pH в интимной зоне лактобактерии погибают, а вредоносные микроорганизмы, напротив, активируют «режим атаки», что способствует развитию дисбактериоза, зуда, неприятных ощущений, запаха и далее по списку.
Влагалище — это идеально сбалансированная система
«В течение миллионов лет эта часть тела создавала свой высокоэффективный процесс очистки», — говорит The Daily Mail британский гинеколог-консультант, доктор Остин Угвумаду (Austin Ugwumadu).
Американский гинеколог, доктор Алисса Двек (Alyssa Dweck) подтверждает: «Влагалище — это невероятная самоочищающаяся среда. У неё есть свои способы поддержания кислотного рН для предотвращения инфекций».
Доктор Мэри Джейн Минкин (Mary Jane Minkin), профессор акушерства, гинекологии и репродуктивных наук в Йельской школе медицины, советует просто оставить влагалище в покое: «Ваши действия могут нарушить баланс рН или уничтожить естественную бактериальную флору во влагалище, которая необходима для здоровья».
Уточним, что влагалище — это кислотная среда с уровнем рН в пределах от 3,8 до 4,4. Средства для интимной гигиены делятся на средства с высокой кислотностью (pH около 3,5) и нейтральные (pH около 5).
Кандидат медицинских наук Татьяна Румянцева писала: «Есть одно исследование, в котором показано, что гель с кислым pH в сочетании со стандартным лечением бактериального вагиноза помогает снизить количество рецидивов. Но далекоидущих выводов на основании результатов одного исследования делать нельзя никогда. Даже если мы поверим этим данным, то подобные гели нужны только женщинам с рецидивирующим бактериальным вагинозом».
Использование средств для интимной гигиены с нейтральным pH не имеет смысла в принципе.
О них Румянцева говорит так: «Ни вреда, ни пользы для интимного здоровья они принести не должны. Доказательств обратного не существует».
И скорее всего, такое средство стоит в разы дороже, чем обычный гель для душа или мыло, подходящие вам. Румянцева добавляет, что «сейчас на рынке достаточно гелей с нейтральным pH для всего тела, которые можно использовать для мытья целиком, а не частями».
Как ухаживать за интимной зоной?
Регулярные водные процедуры
Ежедневный душ для интимной зоны – минимум 1 раз в день
, а в период месячных от 2 до 4 раз в день, в идеале – после каждой смены прокладки, тампона или чаши. При сексуальной активности душ рекомендуется принимать до и после полового акта. Если вы путешествуете или просто не имеете возможности принять полноценный душ, можно использовать влажные салфетки для интимной зоны.
Использование деликатных моющих средств для интимной гигиены
Гинекологи утверждают, что использовать специальные средства для промывания внешних половых органов нет необходимости
, так как все накопленные за день выделения сами по себе отлично очищаются обычной проточной теплой водой (+37 С’).
Но многим из нас не хватает дополнительного ухода, в особенности во время менструаций. В этом случае необходимо подбирать исключительно специальные, предназначенные для подобных процедур средства с определенным показателем pH (от 3,3 до 5,2) во избежание размножения в микрофлоре неприятных болезнетворных бактерий и грибков, а также появления сухости и дискомфорта.
Избегайте в составе средств для интимной гигиены:
- Sodium Laureth Sulfate, Sodium Lauryl Sulfate (агрессивные ПАВы)
- PEG (повышает проницаемость кожи)
- Dimethicone, Amodimethicone
- Methylisothiazolinone (критичный консервант, аллерген)
- Ароматизаторы
- Парабены
- Синтетические отдушки
- DMDM hydantoin
- Красители D & C Red № 33, Ext D & C Violet # 2 и FD & C Yellow # 5
Мочалки прочь!
Данный «инструмент» — настоящий полигон для микробов, который в качестве «бонуса» может еще и травмировать нежнейшую кожу слизистой.
Техника «спереди – назад»
Любые манипуляции при вытирании интимных мест после туалета, душа или непосредственно во время водных процедур должны иметь определенные движения по направлению от лобка к промежности и анальной области. Зачем? Чтобы не занести нежданных «гостей» из прямой кишки в уретру или влагалище и не спровоцировать лишние неприятности.
Индивидуальное полотенце для интимных мест
Интимная зона требует отдельного полотенца так же, как и лицо, поэтому не поленитесь обзавестись таковым, не забывайте регулярно стирать его (раз в 2-3 дня) и помните, что у каждого члена семьи должно быть свое персональное полотенце! При вытирании аккуратно промакивайте нежную зону и избегайте растирающих движений, чтобы не травмировать слизистую. Для гигиенических процедур подойдут также и бумажные полотенца.
Нижнее белье из дышащих материалов
- Нижнее белье должно пропускать воздух и не ограничивать его циркуляцию. Синтетическое белье может раздражать кожу, поэтому желательно отдавать предпочтение вариантам из натуральной ткани
. - Менять нижнее белье необходимо каждый день
. - Стирать лучше всего отдельно от других вещей и использовать при этом ипоаллергенные порошки
. - Новое белье
, купленное в магазине, необходимо
постирать перед использованием
.
Стринги оставьте на «ринге»
Да, откровенное белье – это сексуально и обезоруживающе, однако, это совсем не безвредно. Данный вид трусиков по причине особенностей кроя способствует натиранию и перемещению кишечной флоры в соседнюю микрофлору вагинальной области, что может спровоцировать воспалительные процессы в матке, придатках и мочевом пузыре. Поэтому желательно для постоянного ношения стринги не использовать, а оставить их лишь для особых случаев…
Душ или ванна? Сначала душ!
Во время водных гигиенических процедур предпочтение лучше отдавать мытью в душе, так как принятие ванн может способствовать распространению различных инфекций и заболеваний (вагиноз, кишечная палочка, цистит и др.). Это не значит, что от ванны нужно совсем отказаться! Просто к ней нужно подготовиться (короче, помыться).
Выбор одежды
При выборе нижнего белья отдавайте предпочтение свободным моделям из натуральных тканей
. Старайтесь не носить плотно обтягивающие джинсы и нижнее белье, так как ткань может травмировать внешние половые органы, а также стать средой для размножения бактерий. После тренировки или серьезной физической нагрузки всегда меняйте пропитавшееся потом белье. Даже если оно высохло, в ткани все равно продолжают размножаться бактерии и грибки, которые могут легко проникнуть в мочевые и половые пути. Кроме того, пот и грязь могут закупорить поры кожи в районе лобка и половых органов и привести к развитию инфекции волосяных фолликулов и появлению гнойничков.
Гель для интимной гигиены — использовать или нет
У врачей-гинекологов разные мнения. Есть как сторонники, так и противники данных средств интимной гигиены. Некоторые не рекомендуют, так как не видят преимуществ от использования воды и мягких моющих средств.
Независимо от мнения врачей, каждой женщине нужно знать, что для интимной гигиены лучше использовать средства с рН 5,5, содержащих молочную кислоту.
Гель для интимной гигиены должен:
- Мыть и освежать;
- Поддерживать кислотный баланс pH (3,8-4,2);
- Защищать естественную микрофлору интимных зон и влагалища.
Желательно, чтобы увлажнял, снимал раздражения.
При покупке лучше выбрать гель с:
- Антибактериальным;
- Фунгицидным;
- Противовоспалительным;
- Регенерирующим
эффектом.
В составе средства могут содержаться:
- Ромашка;
- Календула;
- Кора дуба;
- Подорожник;
- Алоэ;
- Тимьян;
- Зеленый чай.
В случае симптомов заболевания может потребоваться использование жидкости или эмульсии с более низким pH — 2,5.
Увлажняют слизистую оболочку и снимают раздражение:
- Аллантоин;
- Ланолин;
- Растительные масла;
- Глицерин;
- Гиалуроновая кислота.
В геле для интимной гигиены не должны содержаться:
- Красители;
- Ароматизаторы;
- SLS (лаурилсульфат натрия);
- Парабены;
- Производные формальдегида.
SLS — сильное моющее средство, которое сушит и раздражает кожу.
Парабены, производные формальдегида.
Вагинальное спринцевание – когда можно перестараться
Этот способ обработки влагалища выбирают женщины, относящиеся к личной гигиене с преувеличенным вниманием. На самом деле спринцевание, если оно не назначено гинекологом, – не очень хорошая идея, приводящая к печальным последствиям.
- Даже чистая вода, омывающая слизистую, нарушает оптимальный уровень pH и смывает защитный слой, содержащий колонии полезных бактерий и веществ, обеспечивающих местный иммунитет. В итоге возникает гиперемия половых путей. Все это увеличивает вероятность развития интимных инфекций.
- Слизистая оболочка пересыхает, поэтому во время полового акта на ней образуются ссадины — прямые ворота для инфекции.
- Частое орошение влагалища вымывает нормальную бактериальную флору. Чтобы устранить дисбактериоз придется долгое время использовать дорогие пероральные или вагинальные пробиотики.
Оптимальный уровень pH
В случае ирригации влагалища возникает угроза инфицирования и влагалища, и органов малого таза, расположенных выше. Размножившиеся на месте полезных бактерий патогены, легко проникают через цервикальный канал в матку и придатки, вызывая воспаление.
Воспалительные процессы приводят к образованию спаек и сужению маточных труб, что в дальнейшем создает проблемы с беременностью.
Антиправила: 9 вещей, которые нельзя делать при интимной гигиене
- Не нужно увлекаться поддержанием стерильной чистоты в интимной зоне. Влагалище – один из самоочищающихся органов, его кислотная среда сама не пропускает некоторые бактерии, а ненужные вещества выходят с выделениями.
Многие деликатные проблемы и гинекологические заболевания являются последствиями плохой интимной гигиены. Польза моющего геля ГИНОКОМФОРТ при регулярном применении очевидна: вы даже в период менструации будете уверены в ощущении свежести в течение дня, а также защитите себя от зуда и жжения в нежелательное для вас время.
Источники:
- НОВЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ В ТЕРАПИИ ПАТОЛОГИИ ВУЛЬВЫ И ВЛАГАЛИЩА. Игнатовский А. В., Соколовский Е. В. // Журнал акушерства и женских болезней. – 2009. – №1. – С. 56-59.
Микробиоценоз влагалища современных практически здоровых женщин молодого репродуктивного возраста. В.С. Орлова, Ю.И. Набережнев, И.В. Будник // Научные ведомости. — 2008. — № 6 (46). С. 27-35.
Энтеросгель уменьшает концентрацию кишечного эндотоксина в общем кровотоке «условно здоровых людей». И.А. Аниховская, Д.З. Закирова, Е.А. Чернихова и др. // Российский журнал гастроэнтерологии, гепатологии, колопроктологии. — 2007. — Т. 17, №1. Приложение №29. Материалы 12-ой Российской конференции «Гепатология сегодня». — С. 72.
Бактериальный вагиноз: особенности клинического течения, диагностика и лечение. А.С. Анкирская, В.Н. Прилепская, Г.Р. Байрамова и др. // Русский медицинский журнал. — 1998. № 6 (5). — С. 276- 282.
Уход за зоной глубокого бикини после шугаринга
Волос при шугаринге удаляется вместе с луковицей. Сахарная масса касается поверхности кожи и при отрыве способна нарушить целостность верхнего слоя эпидермиса. Необходимо одновременно соблюдать условия правильной техники депиляции и знать, как ухаживать за деликатной интимной зоной.
Несколько часов после процедуры кожа будет слегка красноватой, не стоит переживать, такая реакция дермы исчезнет сама. Сильные повреждения эпидермиса – это большая редкость для такого способа депиляции зоны бикини, но если они появились, необходимо обработать воспаленный участок хлоргексидином или любым антибактериальным препаратом.
Уход за кожей после депиляции и противопоказания после проведения процедуры:
- Через 2 часа после депиляции желательно использовать для кожи крем с увлажняющим действием (лучше всего, если это будет детский крем или лосьон с натуральным составом и содержащим ромашку, пантенол). Уход за зоной проведения глубокого шугаринга необходимо делать после каждого сеанса, лишь увеличивая время между применением кремов. Косметику, имеющую в составе спирт, применять запрещено.
- Нижнее белье желательно носить из хлопка.
- Первый день после процедуры не прикасайтесь руками обработанной зоны.
- Также 3 дня запрещены ванны с горячей водой, загар, купание в водоемах, бассейнах, посещение сауны.
- Спустя 5 дней желательно сделать скрабирование кожи.
Что предпринять при наличии воспалений и покраснений?
Бывает, что поры воспаляются. Это сопровождается появлением красноты поверхности кожи, иногда гнойными высыпаниями. Такие участки важно оперативно обработать несколько раз в течение дня противобактериальными средствами (такими как левомеколь, тетрациклин, мирамистин).
Допускается обрабатывать кожу отварами лечебных трав (ромашки, коры дуба, шалфея).
Читайте материал по теме: Мезотерапия от целлюлита: суть процедуры, показания, стоимость
Вывод
Итак, стоит запомнить вот что:
- Влагалище очищает себя само.
- От спринцевания больше вреда, чем пользы.
- Вульву нужно мыть не чаще раза в день простой водой или с мылом без отдушек.
- Не злоупотребляйте бомбочками для ванн и другими средствами с ароматизаторами и красителями.
- Выделения — это нормально. Следите за их изменениями.
- Естественный запах вагины — это тоже нормально, не нужно брызгать в неё спреями. Следите за изменениями запаха.
- Ходите в удобном нижнем белье.
- Не используйте ароматизированные прокладки или тампоны.
- Периодически проверяйте вульву и кожу вокруг на предмет новых родинок или кровоточащих участков кожи.
Гигиена и секс
Необходимо принять общий душ и тщательно вымыть половой член, промежность и анус до и после занятий сексом. Подросткам, учитывая их застенчивость, необходимо сообщить о правилах гигиены после поллюций и мастурбации.
Все эти медицинские подробности приведены исключительно с одной целью — показать необходимость соблюдения гигиенических правил.
Андрей Селиванов, к.м.н., доцент кафедры хирургических болезней медицинского института «РЕАВИЗ», врач уролог-андролог в ГКБ №31 г. Санкт-Петербурга.
