Все доступные способы очистить легкие после курения

После отказа от курения очистить легкие можно при помощи ингаляций с медикаментами (Амбробене, Флуимуцил), травами (шалфей, чабрец). Отвары из корней девясила, солодки, листьев крапивы и подорожника рекомендуют для внутреннего применения курсом в 1-2 месяца.

Восстановлению слизистой оболочки бронхов способствует зеленый чай, фитокомпозиция на основе черного. Народные очищающие средства – луковый сироп, овсяное молоко, мед с лимоном или сосновыми шишками.

Последствия многолетнего курения помогут устранить отхаркивающие таблетки (Амброксол, АЦЦ-лонг), препараты на натуральной основе (Бронходиол, Бронхипрет), сиропы Аскорил, Геделикс. В комплекс очистительных процедур входят: посещение соляных шахт, баня, гимнастика со специальными дыхательными техниками.

Как очистить легкие после курения и надо ли это делать

После курения легкие обязательно необходимо очищать, так как это помогает быстрее избавиться как от самой зависимости, так и восстановить функцию дыхания. Основные способы очищения указаны в таблице.

Максимальная эффективность может быть достигнута при комплексном подходе, когда одновременно используется несколько способов. Важным условием для очищения является полное прекращение курения, в том числе и пассивного. Этого достигают при помощи силы воли, поиска цели (мотивации), психотерапии и медикаментов, снижающих влечение к никотину.

Легкие после курения: что с ними

После курения в легких происходят такие изменения:

• легочные альвеолы уплотняются;
• железы, выделяющие слизь, увеличиваются, их функционирование возрастает;
• дыхательные пути заполняются слизью, она плохо выделяется из-за разрушения реснитчатого эпителия;
• мокрота становится густой, застаивается и выходит только при кашле;
• нарушается газообмен, мало кислорода проникает в кровь;
• постепенно легкие приобретают повышенную воздушность – развивается эмфизема;
• стенки бронхов утолщаются за счет избыточного развития мышечной ткани и рубцовой (фиброз).

Из-за постоянного воздействия токсических смол, табачного дыма клетки могут изменить свою структуру и превратиться в раковые.

Клинические проявления, по которым можно заподозрить поражение легких:

• кашель с мокротой, особенно по утрам;
• затруднение выдоха при небольшой физической нагрузке;
• ощущение распирания или стеснения в груди;
• слабая переносимость физических нагрузок из-за быстрого появления одышки.

Признаками далеко зашедших изменений бывают:

• приступообразный кашель с приступами удушья;
• трудное отделение мокроты;
• кровохарканье;
• частые простудные инфекции с кашлем, болью в груди и повышением температуры;
• ощущение недостатка воздуха при ходьбе;
• нарушение работы сердца – угашенный, неритмичный пульс, отечность, боли в правом подреберье.

Рекомендуем прочитать о том, как применять Лазолван для ингаляций. Из статьи вы узнаете о составе и механизме действия Лазолвана, показаниях и противопоказаниях к проведению ингаляций, как разводить, побочных эффектах. А здесь подробнее о том, какие ингаляции можно делать при бронхите.

Сколько надо курить, чтобы легкие почернели

Чтобы легкие почернели, необходимо не только курить, но и вдыхать не менее года угольную пыль, сажу или графит. У курильщиков первые изменения в легочной ткани можно обнаружить уже после года выкуривания сигарет, когда еще даже нет нарушений функции дыхания, но цвет их остается неизменным. При компьютерной томографии выявляют:

• фиброз (разрастание соединительной ткани) в легких, вокруг бронхов;
• необратимые расширения альвеол и стенок бронхиальных ветвей (бронхоэктазы);
• признаки эмфиземы – повышенной воздушности.

Восстанавливаются ли сами

Легкие восстанавливаются сами, если стаж курения не больше 5 лет. Но этот процесс может занимать годы. У пациентов, которые курят длительно, после полного отказа от сигарет даже через три года в дыхательной системе есть остаточные изменения. Поэтому обычно бывшим курильщикам рекомендуется курс комплексной реабилитации.

Сколько очищаются легкие, через сколько лет

Процесс очищения легких начинается уже через три месяца после прекращения курения, а продолжается от 3 до 10 лет. Если с самого первого дня помогать организму физическими факторами и медикаментами, то его можно запустить уже со второй недели. Полностью очистятся легкие за несколько лет. Наиболее активно это будет происходить в первые полгода, а завершение будет завесить от:

• длительности курения;
• количества выкуриваемых сигарет;
• тяжести поражения бронхов, легких;
• настойчивости в период реабилитации;
• сопутствующих заболеваний;
• способности к восстановлению слизистой оболочки дыхательных путей (она ниже при недостаточности иммунитета).

Поэтому точно ответить на вопрос человеку, который бросил курить, когда очистятся легкие, очень сложно. Важно только понимать, что эта цель вполне достижима даже при длительном стаже.

На основании исследований состояния организма после отказа от курения установлена закономерность времени, которое должно пройти до появления ощутимого эффекта:

• нормализация ощущений запахов и вкуса – 2 суток;
• расширение бронхов – 3-4 суток;
• улучшение кровообращения в организме, нормализация давления и частоты пульса – 4-8 недель;
• уменьшение кашля и хрипов в легких – 3-9 месяцев;
• снижение риска инфаркта – 1 год, а равные шансы с остальными – 15 лет;
• опасность инсульта, как и у некурящих – 5 лет;
• раковые болезни с той же частотой, что и у всего населения – 10 лет.

Как избавиться от кашля курильщика

Бронхит курильщика – это хроническое рецидивирующее заболевание, которое сопровождается деструктивными изменениями бронхолегочной системы и характеризуется приступами мучительного кашля, болями в грудной клетке, одышкой и формированием дыхательной недостаточности.

Единственно эффективный метод лечения кашля курильщика – это полный отказ от курения. Все остальные способы вспомогательные, способные лишь снизить на какое-то время неприятные симптомы.

На начальных этапах развития заболевания, когда еще не произошли необратимые изменения в структуре бронхов и не проявились осложнения, прекращение курения ведет к восстановлению функций бронхолегочной системы и полному выздоровлению.

Можно ли очистить полностью

Полностью очистить легкие курильщика возможно при отсутствии необратимых изменений. К ним относится устойчивое расширение бронхов – бронхоэктазии, уплотнение легочной ткани – пневмосклероз, фиброз. Это можно узнать только после обследования у пульмонолога. Он проводит осмотр, прослушивает легкие и назначает:

• рентгенографию грудной клетки или компьютерную томографию;
• фибробронхоскопию (осмотр бронхов эндоскопом);
• спирометрию для оценки функции дыхания;
• ЭКГ для выявления осложнений со стороны сердца;
• анализ крови общий, биохимический.

Только по результатам всех исследований можно точно установить степень изменений легких из-за курения. Очищение потребуется в любом случае, но при далеко зашедшей стадии оно будет неполным. Это означает, что останется склонность к воспалению дыхательных путей при переохлаждении, в сезон вирусных инфекций.

Смотрите в этом видео о вреде курения:

Основные группы лекарств

Лекарственные средства для лечения бронхита подбираются в индивидуальном порядке, в зависимости от формы и степени тяжести болезни, а также наличия осложнений. Лечение проводится как в период ремиссии, так и в стадии обострения заболевания.

Основные группы медикаментов:

1. Антибиотики — назначаются в период обострения болезни в качестве этиотропной терапии
   . Чаще всего для этой цели применяются медикаменты широкого спектра влияния, эффективные против атипичных микроорганизмов, гемофильных палочек, пневмококков.

2. Бронходилататоры — фармпрепараты с бронхорасширяющим действием
   . Чаще всего назначаются при запущенных стадиях болезни с признаками бронхиальной обструкции. К ним относятся антихолинергические средства.

Бронхит курильщика — это воспалительный процесс, поражающий верхние дыхательные пути и развивающийся под воздействием копоти, смол и токсинов, содержащихся в табачном дыме. Для лечения заболевания применяются лекарства из разных фармакологических групп, помогающих восстановить здоровье дыхательной системы.

Как очистить легкие курильщика в домашних условиях

В домашних условиях можно очистить легкие при помощи народных средств: травы, лекарственные чаи, ингаляции, мед, а также посещение бани.

Ингаляции

Ингаляции для очищения легких – это один из самых действенных способов домашнего восстановления, так как:

• препарат или отвар лекарственных трав попадает непосредственно в бронхи;
• при помощи физраствора или минеральной воды можно дополнительно увлажнять дыхательные пути и разжижать мокроту;
• при возникновении обострения быстро снимается воспалительная реакция;
• введение бронхорасширяющих медикаментов помогает глубокому проникновению раствора для ингаляций.

Наиболее эффективные средства, чтобы почистить легкие после курения, и их дозировки, способы введения указаны в таблице.

Народные средства

Народные средства для очищения легких – это трава чабреца, иван-чая, фиалка, сбор из нескольких растений. Хороший эффект дает лечебный чай, луковый сироп, отвар овсяных зерен, лавровых листьев.

Травы и сборы из них

Травяные настои и отвары из сборов растений помогут почистить бронхи. Для этого можно использовать одну траву из списка:

• сосновые почки,
• корень солодки,
• подорожник,
• фиалка,
• корень алтея,
• семена фенхеля,
• тимьян (чабрец),
• иван-чай,
• цветки бузины,
• лист мать-и-мачехи,
• корневище девясила,
• душица,
• цветки календулы.

Сосновые почки Корень солодки Подорожник Корень алтея Тимьян Цветки бузины Корневище девясила Цветки календулы Семена фенхеля
Растительное сырье высушивают, измельчают и заливают кипятком в пропорции столовая ложка на стакан кипятка. Настаивают в закрытой посуде 45 минут, процеживают и принимают в теплом виде за полчаса до еды по трети стакана трижды в день.

Если используют корень растения, то готовится отвар в той же пропорции, но его перед настаиванием 10 минут кипятят на самом слабом огне. Курс лечения составляет 1 месяц. После этого делают перерыв на 10 дней, потом прием повторяют, но берут уже другое растение.

Чтобы быстро почистить организм от никотина, рекомендуется сбор, который обладает кровоочистительным воздействием, стимулирует работу печени, почек и кишечника, облегчает откашливание мокроты. Его состав:

• плоды иглицы – 20 г,
• лист крапивы – 15 г,
• плоды жостера – 5 г,
• плоды шиповника – 10 г,
• расторопши плоды – 20 г,
• трава чабреца – 20 г,
• плоды черноплодной рябины – 10 г.

На 300 мл кипятка берут столовую ложку смеси с горкой и помещают их в термос на ночь. Утром процеживают и принимают по 100 мл за полчаса до еды 3 раза в день. Курс лечения – 45 дней, потом нужен перерыв на 3 недели.

Этот состав обладает сильным очищающим эффектом, поэтому в период его приема запрещен алкоголь, крепкий кофе, острые, жареные и соленые блюда. Рекомендуется преимущественно молочно-растительная диета, следует выпивать не менее 1,5 литров питьевой воды в день.

Чаи

Для бывших курильщиков рекомендуется пить до 3-4 чашек качественного зеленого чая. Он обладает хорошим антиоксидантным эффектом. Это означает, что входящие в его состав биологически активные вещества помогают восстановить клетки бронхов после повреждения, а также защитить ткани от ракового перерождения.

Можно приготовить и напиток на основе черного чая. На 50 г чайного листа берут по 5 г душицы, мяты и липового цвета. Его заваривают обычным способом (чайная ложка на стакан) и в день нужно выпивать не менее 3 таких порций. Время применения не ограничивается, для усиления эффекта вместо сахара в теплый напиток добавляют столовую ложку гречишного или липового меда.

Средство из лука

Такое народное средство, как луковый сироп, обладает не только очищающим, но и антимикробным действием за счет фитонцидов. Его принимают один раз в неделю 2 дня подряд. Для приготовления две мелкие луковицы или одна крупная нарезается мелкими кубиками и засыпается 5 столовыми ложками сахара. Эта смесь на сутки помещается в темное место в закрытой емкости.

Полученный раствор необходимо откинуть на сито или марлю и пить по столовой ложке 4 раза в день перед едой, запивая 100 мл воды.

Настой из овса

Для овсяного молока потребуется стакан зерен. Их нужно залить 2 стаканами молока, лучше всего козьего и поставить на самый маленький огонь, готовить до тех пор, пока его объем не уменьшится в 2 раза. Готовый отвар выпивают за 1-2 раза, а зерна смешивают с медом и употребляют по 2-3 столовые ложки за час до приема пищи. Такой состав благоприятно влияет на иммунную систему, облегчает отхождение мокроты.

Отвар из лаврового листа

Лавровый лист имеет способность очищать помещение от микробов и вирусов, поэтому необходимо несколько листочков разложить по комнате, 1-2 поместить под подушку. Для приготовления настоя берут 7 листьев и 250 мл кипятка. Настаивают до остывания раствора в плотно закрытой посуде. Принимать нужно по 30 мл 3 раза в день за 40 минут до еды на протяжении 2 недель, потом нужен перерыв на 7 дней.

Такое очищение противопоказано беременным и при заболеваниях желудка, поджелудочной железы.

Как избавиться от мокроты при помощи меда

Мед имеет доказанные лечебные свойства, так как помогает избавиться от мокроты в легких, делает ее более жидкой, стимулирует выведение. Важная особенность для бывших курильщиков – медовый напиток помогает восстановить функции реснитчатого эпителия, то есть запускает процесс самоочищения бронхиального дерева.

Готовят смесь из равных частей меда и сока лимона. За час перед каждым приемом пищи столовую ложку заливают стаканом теплой воды (не выше температуры тела) и выпивают мелкими глотками. Курс лечения продолжается до тех пор, пока есть кашель. Такое лечение противопоказано при аллергической реакции на цитрусовые и продукты пчеловодства. Ее признаком может быть усиление одышки или отечность лица.

При хорошей переносимости эффективным лечебным и профилактическим средством при бронхите курильщика может стать сосновый мед. Для этого:

1. Берут молодые шишки и перекручивают их в мясорубке.
2. Смешивают с равным объемом жидкого меда.
3. Ставят в холодильник для настаивания на 5 дней.

Посещение бани для очистки от смол

Горячий пар в бане или сауне помогает не только усилить очищение организма от смол через легкие, но и стимулирует потоотделение, что помогает быстро избавиться от токсинов. Важные условия для того, чтобы процедура была лечебной:

• между посещениями парилки обязательно пить чай с липой или мятой, душицей, можно добавлять в него немного меда;
• запрещен алкоголь;
• хорошим оздоравливающим эффектом обладает массаж березовым веником;
• усилить действие пара помогут эфирные масла, их добавляют в емкость с горячей водой: еловое, можжевеловое, пихтовое, тимьяна, эвкалипта.

Пациентам с частыми обострениями бронхита не рекомендуется чередовать парилку с окунанием в холодную воду, а также важно отдохнуть после бани не менее получаса, чтобы не допустить переохлаждение из-за сильного выделения пота.

Смотрите в этом видео о том, как очистить легкие от курения, плохой экологии:

Очистка легких курильщика народными средствами

Очищение легких курильщика народными средствами — доступный по деньгам и выполнению метод. Полное очищение дыхательных путей возможно только при комплексном подходе, народные средства для очищения легких курильщика могут быть основаны на продуктах питания или на лечебных травах. Большинство людей хорошо отзываются о народных методах очищения легких в домашний условиях. Особенно рекомендует народные методы Г. Малахов.

Чистка легких курильщика в домашних условиях, с помощью народных средств может быть проведена с использованием следующих рецептов:

Смешать черный чай, листья мяты, валерианы и цикория в пропорциях 1:1, залить кипятком 0,5 литра, настоять средство в течение 10ти минут. Принимать данное средство нужно при обострении тяги к курению, к тому же оно способно очищать бронхи от накопленной за долгие годы сажи.

Ода столовая ложка сухой смеси фиалки и душицы заливается стаканом кипятка и оставить настаивать в течение одного часа. Принимается данный настой дважды в день по 1⁄2 стакана перед едой курсом в неделю.

Методы очищения легких после курения в домашних условиях традиционной медицины

Лекарственное средство, которое поможет в очищении легких от никотина лучше подбирать с врачом, после сдачи анализов и снимка легких. Многие лекарства для отслоения слизи и вывода мокроты включаются в себя витаминные микроэлементы, помогающие в восстановлении организма.

Эффективное очищение легких от вредных веществ, возможно с помощью следующих препаратов:

1. Геделикс, Лазолван, Ацетилцистеин – препараты, способствующие разжижению слизи на стенках легких и ее выведению с кашлем. Данный процесс помогает очистить легкие от никотина;
2. Калия оротат – помогает всем тканям организма восстановиться и очиститься. Обеспечивает здоровый процесс кроветворения;
3. Очищение легких после курения в домашних условиях, часто проводится с помощью ингаляций. Лучшее средство для ингалятора – Хлорофиллипт, помогает дезинфицировать дыхательные пути, очистить организм в целом. Чистка легких и бронхов с помощью ингаляций с Хлорофиллиптом должны проводиться курсом – ежедневно в течение 10 ти дней по инструкции;
4. очистка легких курильщика происходит быстрее, если использовать в комплексе мази на основе эфирных масел. Можно использовать мази с ментолом, пихтой, камфарой, чайным деревом. Эфирное масло очищает дыхательные пути.

Как почистить легкие после многолетнего курения

Для устранения последствий многолетнего курения часто народных средств мало, почистить легкие помогут таблетки: Амброксол, Мукалтин, АЦЦ-лонг; растительные препараты для очищения – Бронхипрет, экстракт солодкового корня; отхаркивающие сиропы – Аскорил, Джосет. Все без исключения лекарственные препараты назначаются пульмонологом.

Особое внимание нужно обратить на запрет применения противокашлевых средств (например, Либексин), они могут существенно затормозить очищение дыхательной системы.

Как лечить таблетками

Наиболее эффективными и безопасными препаратами для выведения мокроты после отказа от курения признаны Амброксол, Мукалтин,

Амброксол

Этот недорогой препарат (20 таблеток стоит около 30 рублей) быстро завоевал популярность при очищении бронхиальных путей, так как он:

• стимулирует работу ресничек в бронхах и альвеолах легких;
• разжижает мокроту, повышает содержание в ней жидкостного компонента;
• усиливает образование поверхностно-активных веществ (сурфактант), которые помогают скольжению и продвижению слизи;
• предотвращает обострения при хроническом бронхите.

При приеме важно как можно больше пить воды и чая. Противопоказан при беременности в первые три месяца и кормлении грудью. С осторожностью назначается при заболеваниях почек, язвенной болезни, печеночной недостаточности.

Разовая доза составляет 30 мг (1 таблетка). Первый раз рекомендуется принять сразу 2 штуки, потом 3-4 дня принимают по одной трижды в день, с 5 суток переходят на прием утром и вечером по 1 таблетке. Курс лечения составляет 10-14 дней, врач может рекомендовать и индивидуальную схему применения.

Мукалтин

Мукалтин – это один из традиционных медикаментов, который не утратил своей эффективности. Содержит экстракт корня и травы алтея, соду. Он стимулирует двигательную активность бронхиальной стенки, реснитчатого эпителия, что дает откашливающий эффект. Благодаря натуральным компонентам чаще всего хорошо переносится. Противопоказан при язвенной болезни.

После курения рекомендуется принимать по 2 таблетки до еды 4 раза в день на протяжении недели, потом переходят на поддерживающую дозу – по 1 штуке 3 раза в день. Препарат рекомендуется запивать полным стаканом теплой воды или предварительно растворять в ней таблетку. Цена на упаковку 20 штук – 40 рублей.

АЦЦ Лонг

Ацетилцистеин в составе АЦЦ Лонг существенно снижает густоту и вязкость мокроты. Он обладает и противовоспалительным эффектом, стимулирует иммунитет. Применение помогает не только быстро очистить легкие, но и предупредить частоту и тяжесть обострений хронических болезней дыхательных путей. Не назначается беременным и кормящим, при обострении язвы желудка, кишечника, легочном кровотечении, тяжелых болезнях почек и печени.

Выпускается в виде шипучих таблеток по 600 мг, упаковка содержит 10 штук и стоит 340 рублей. Принимать нужно 1 раз в день, растворив в 250 мл воды комнатной температуры, Полученный раствор рекомендуется выпивать сразу после приготовления. При растворении нельзя использовать металлические изделия, пластик, необходима стеклянная или фарфоровая посуда.

Растительные препараты для очищения

Для очищения бронхиальных путей и легочной ткани нередко рекомендуют препараты на растительной основе. Их достоинство, по сравнению с отварами и настоями трав, состоит в фабричном извлечении экстрактов, более высокой биологической активности. Они менее токсичны, чем медикаменты химического состава, что позволяет применять их длительное время. К средствам с доказанной эффективностью относится Бронхипрет, сироп солодкового корня.

Бронхипрет

В состав препарата входят спиртовые вытяжки из листьев плюща и травы тимьяна. Они имеют выраженное противовоспалительное и откашливающее действие, стимулируют выделение мокроты и расширяют бронхи. Медикамент усиливает эффект антибактериальной терапии. Противопоказан при эпилепсии, алкоголизме, болезнях печени и после черепно-мозговых травм.

Разовая доза экстракта – 5 мл, его принимают 3 раза в день, предварительно растворяют в 100 мл воды. Длительность лечения составляет 2 недели, после этого необходим осмотр врача для определения целесообразности продления курса. За флакон со 100 мл препарата необходимо заплатить около 330 рублей.

Экстракт солодкового корня

Солодка стимулирует работу реснитчатого эпителия в трахее и бронхах, усиливает выделение мокроты, снимает бронхоспазм и оказывает противовоспалительное и антиаллергическое действие. Сироп можно принимать при обострении бронхита курильщика и для предупреждения его развития.

Очищение легких от последствий курения проводят на протяжении 2-4 недель. Разовая доза составляет столовую ложку, кратность приема – 4 раза в день. Препарат противопоказан при сахарном диабете и повышенном давлении, заболеваниях почек и печени. Цена за 100 мл – 35 рублей.

Отхаркивающие средства в сиропах

К сильнодействующим отхаркивающим препаратам в форме сиропов относятся комбинированные средства Аскорил и Джосет. В них содержится бромгексин, гвайфенезин, сальбутамол и ментол. Достоинствами медикаментов являются:

• эффективное расширение бронхов;
• быстрое облегчение дыхания при спастическом, надрывном кашле;
• увеличение жизненной емкости легких;
• разжижение и выведение мокроты;
• антисептическое, противовоспалительное и успокаивающее действие при раздражении слизистой оболочки горла, першении.

Джосет Аскорил
К недостаткам относится широкий спектр ограничений по применению:

• учащенный сердечный ритм;
• воспаление сердечной мышцы (миокардит);
• пороки сердца;
• недостаточность кровообращения;
• беременность, лактация;
• сахарный диабет;
• повышенная функция щитовидной железы;
• глаукома;
• тяжелые болезни печени и почек;
• гипертония;
• язвенная болезнь.

Принимаются только по назначению врача по столовой ложке 2-3 раза в день. Курс лечения обычно составляет не более 7 дней. Джосет стоит 190 рублей за 100 мл, а Аскорил в таком же объеме – 270 рублей.

Болезни легких у курильщиков

Многочисленные вредные компоненты сигаретного дыма пагубно воздействуют на весь организм.

Заболевания легких, характерные для курильщиков:

• хронические бронхиты;
• эмфизема;
• ателектаз;
• туберкулез;
• злокачественные образования в органах дыхания.

Своевременный отказ от курения поможет избежать серьезных проблем со здоровьем.

При комплексном и грамотном подходе очищение легких и восстановление дыхательной системы представляется реальным. Правильное и регулярное содействие в этом организму значительно ускорит процесс регенерации и уменьшит интенсивность неприятных симптомов.

Во время курения наиболее негативному воздействию подвергаются легкие, ведь они фильтруют табачный дым в попытках задержать токсины и канцерогены. При этом чем больше стаж пагубной привычки, тем больше смол успевает накопиться в органе. Даже после отказа от сигарет они находятся на эпителии еще некоторое время, продолжая отравлять организм. Как очиститься от этой гадости?

Вдыхание табачного дыма считается более пагубным, чем вдыхание выхлопных газов. Если в сигарете содержится около 200 различных химических соединений, то после температурного преобразования, дым включает уже в десять раз больше видоизмененных формул. Дым сигареты — смолистый аэрозоль, конденсирующийся на слизистых оболочках во время охлаждения в организме. Он оседает в ротовой полости, попадает в желудок, но больше всего конденсата оказывается на слизистой бронхов, так как каждую сделанную затяжку им приходится фильтровать.

Как очистить легкие от никотина питанием: лучшие продукты

Продукты питания помогают очищению легких от никотина, смол и токсических веществ, накапливающихся в организме при курении. Для этого в меню рекомендуется ввести чеснок, ананасы, а также как можно больше свежих овощей и фруктов, свежевыжатых соков.

Детоксицирующим действием обладают и коктейли из зелени (например, листья сельдерея, петрушки), моркови, яблок. Их мелко нарезают и пропускают через блендер или соковыжималку. Доказано, что ежедневное употребление 2 помидор и 3 яблок стимулирует выведение никотина из организма.

Очищает ли молоко

Молоко достаточно слабо помогает очищать дыхательные пути, но у него есть важные свойства, которые используют при хронических болезнях:

• стимуляция иммунитета;
• ускорение восстановления слизистой оболочки бронхов;
• активизация образования сурфактанта, защищающего внутреннюю поверхность дыхательных путей от повреждения.

Необходимо отметить, что так действует только свежий и натуральный продукт, а не большинство магазинных. Хорошо зарекомендовало себя козье молоко. В день достаточно выпивать 1 стакан теплого напитка, в него можно добавлять мед.

Чеснок

Чеснок и лук содержат в составе эфирные масла и фитонциды. Они помогают сделать мокроту более жидкой, рефлекторно стимулируют ее выделение, а также имеют антибактериальное и противовирусное воздействия. Рекомендуется каждый день за обедом съедать 1-2 зубчика чеснока при отсутствии заболеваний органов пищеварения.

Ананасы

В составе ананасов есть вещество бромелайн, обладающее ферментативной активностью. Он помогает сделать мокроту более жидкой. К полезным свойствам относится и высокое содержание витамина С, повышающего иммунитет. Фрукт имеет положительное влияние на состояние сосудов, жировой обмен, работу почек. Особенно полезен в зимнее время. В день следует съедать 1-2 кружечка плода. Похожим воздействием на организм обладает киви.

Изменения, которые происходят после отказа от сигарет

Поступающий в организм никотин способствует формированию зависимости. Отказавшись от вредной привычки можно отметить развитие определённых изменений, которые изначально несут негативное воздействие на организм. Стоит помнить, что негативные изменения длятся непродолжительное время, поэтому следует запастись терпением и ни в коем случае не сходить с намеченной цели. Во время адаптационного периода организм претерпевает ряд изменений, к которым стоит отнести:

• Снижение иммунной системы, что повышает уровень восприимчивости к разнообразным инфекционным недугам. Довольно часто курильщик заражается теми или иными инфекционно-воспалительными болезнями.
• Нестабильность психоэмоционального состояния. Проявление данного вида нарушений характеризуется частой сменой настроения, появлением раздражительности и нервозности.
• Набор лишнего веса. Отодвинув на задний план сигареты, человек начинает находить спасение в еде.

Бросил курить: как очистить легкие бронхи с физической активностью

Тем, кто бросил курить, необходима регулярная физическая активность, она даст возможность быстрее очистить легкие и бронхи. Полезен бег, ходьба, плавание, гимнастика со специальным дыханием.

Гимнастика

Гимнастика будет эффективной для очищения только в том случае, если упражнения сочетаются с правильной дыхательной техникой. Для этого необходимо в исходном положении делать пассивный (обычный) вдох, а активный резкий выдох при:

• повороте туловища или наклоне вниз из положения стоя;
• или подтягивании ног к животу лежа на спине;
• скрещивании рук на груди (как бы обнять себя за плечи).

Очень действенным считается йоговское дыхание Капалабхати. Оно заключается в форсированных (усиленных) выдохах через нос с одновременным втягиванием брюшной стенки. Первый раз его лучше провести в положении сидя на стуле, так как может быть головокружение и потемнение в глазах. Необходимо выполнить 10 дыхательных циклов (вдох обычный), потом отдохнуть и повторить.

Второй вариант очищающего дыхания напоминает колку дров. Соединяют кисти, переплетая пальцы перед собой, потом полусогнутые руки заводят за голову. В это время воздух вдыхают и резким рубящим движением их опускают вниз с наклоном туловища. Выдох резкий, со звуком «ха».

Очищает ли бег

Бег, как и любая аэробная нагрузка (плавание, ходьба, танцы, велосипед, лыжи, коньки), активизирует очищение дыхательных путей. Основной проблемой тех, кто стремится восстановить «дыхалку» после курения, является низкая переносимость таких занятий. Поэтому вначале необходимо повысить объем воздуха, который могут вместить в себя легкие.

Для этого оптимальным выбором будет ходьба. Она позволяет легко регулировать нагрузку, увеличивая темп и продолжительность занятия. Главное условие – это выбор территории, удаленной от магистралей и промышленных предприятий, так как тренировки в условиях запыления принесут только вред.

Смотрите в этом видео о дыхательной гимнастике для очищения легких:

Рецепты народных средств

Большинство народных методов очищения лёгких эффективно справляются со своей задачей. Ниже приведён список наиболее действенных рецептов.

Настой на основе душицы и фиалки

Подобная целебная жидкость наделена мягкими очищающими свойствами, которые позволяют быстро разжидить и отторгнуть мокроту. При этом слизистая совершенно не раздражается, а кашель не усиливается. Этим настоем можно почистить легкие после многолетнего курения. Для приготовления настоя следует засыпать по 2 ст. л. сухой душицы и фиалки в эмалированную ёмкость и залить 4 стаканами кипятка.

Настаивается смесь на протяжении 120 минут. Спустя указанный промежуток времени необходимо процедить жидкий состав и разделить на 3 равные порции. принимается смесь перед каждым приёмом пищи (за 20–30 минут). продолжительность курса терапии составляет 40–60 дней в зависимости от тяжести никотиновой зависимости.

Сироп на основе лука

Большой эффективностью обладает сироп из лука, позволяющий быстро очистить легкие после курения. Приготовить его самостоятельно не составит труда. Нарезаем 2 больших луковицы мелкими кубиками и посыпаем 4 ст. л. сахара. Разместив составляющие в эмалированной ёмкости, оставляем его на сутки в тёмном месте. Получившийся сироп процеживается.

Употреблять его следует по несколько ст. л. после каждого приёма пищи. Курс лечения составляет 2–3 раза в неделю на протяжении 4 месяцев. Благодаря полезным свойствам лукового сиропа организм очистится даже у людей, которые курили всю жизнь. Кроме того, луковый сироп помогает справиться с инфекциями хронического типа. Народными средствами можно чистить мокроту не хуже, чем с помощью ингалляции.

Восстановление легких после курения в соляной пещере

Спелеотерапия, или ингаляция соли в пещере, считается одним из наиболее эффективных природных способов восстановления легких после курения. Такие соляные комнаты представляют собой специально оборудованные помещения с соляными блоками. При помощи генератора происходит распыление мельчайшей аэрозоли, которая быстро проникает во все отделы дыхательных путей. В ответ начинается активное образование слизи и мокроты, их выведение.

Сеансы проводят по 30 минут через 1-3 дня. На курс рекомендуется 10-15 процедур. Нельзя посещать спелеотерапию в период обострения хронических заболеваний дыхательных путей, при гипертонии и развитии эмфиземы, пневмосклероза в легких.

Соблюдайте диету

Курение нарушает кислотно-щелочной баланс, уменьшает pH, повышает кислотность крови. Состояние вызывает заболевание почек, образование камней, угнетение сознания. После отказа от курения требуется восстановить pH до нормы. Этому помогают диета, щелочная пища.

Одна из причин кашля и мокроты при курении – слизь, накопившаяся в легких, бронхах.

Чтобы уменьшить ее образование, нужно исключить продукты, которые способствуют выработке мокроты. Под запретом находятся замороженные полуфабрикаты и фаст-фуд, молоко, творог и йогурт.

• Как сохранить здоровые сосуды после 50 лет
• Как падение рубля отразится на россиянах
• Займ без процентов на карту — условия предоставления, требования к заемщикам, особенности и перечень МФО

Щелочные продукты

Чтобы очистить легкие, бронхи, введите в рацион:

• Овощи – корнеплоды, репчатый лук.
• Фрукты – лимон, хурму, ананас.
• Крупы, чечевицу, семечки.
• Водоросли.

Антиоксиданты

Продукты с этими веществами увеличивают объем легких, выводят токсины, улучшают дыхание, поэтому после курения необходимо употреблять:

1. Ягоды – клюкву, виноград, чернику.
2. Овощи – брокколи, шпинат, артишоки.
3. Зеленый чай.
4. Рыбу.
5. Грецкие орехи.

Как понять, что легкие очищаются от сигарет

Признаки, которые означают, что процесс очищения легких от курения сигарет начался:

• кашель – вначале усиливается, потом стихает;
• дыхание становится более свободным;
• легче отделяется мокрота;
• возрастает физическая активность, нет быстрого появления одышки при нагрузках;
• повышается аппетит и работоспособность;
• может колебаться настроение.