Как определить тип кожи лица и подобрать правильный уход

Сухая кожа

Сухая кожа матовая, нежная и тонкая. Она не склонна к высыпаниям и образованию прыщей, но при отсутствии адекватного ухода могут возникнуть шелушения, раздражение, чувство стянутости и морщинки. Дело в том, что такой тип кожи испытывает недостаток липидов, которые необходимы для удержания влаги и защиты от негативного влияния окружающей среды.

Как ухаживать за сухой кожей

Сухая кожа чувствительна к температурному режиму и требует не только увлажнения, но и усиленного питания, особенно в холодное время года. Также важно выбирать уходовые продукты без содержания спирта. В противном случае косметические средства будут еще сильнее сушить кожу.

Пример схемы ухода

1. Умывание — крем для умывания с маслом хлопка 2. Тонизирование — спрей увлажняющий с гиалуроновой кислотой 3. Увлажнение — крем активное увлажнение 4. Интенсивный уход (1-2 раза в неделю) — маска восстанавливающая с пребиотиками

Из чего состоит ежедневный уход за кожей лица?

Ежедневный уход за кожей разных типов – это несколько обязательных процедур:

• Очищение. Средства для очищения подбирают индивидуально относительно ее типа. Лучше отдавать предпочтение средствам с нейтральным рH без поверхностно-активных веществ (щелочей).
• Отшелушивание. Тоники за счёт мягкого химического воздействия растворяют омертвевшие клетки на поверхности кожи, обновляют покров, возвращают коже сияние и свежесть.
• Увлажнение. Средства работают по двум способам. И, как правило, современные крема объединяют оба варианта. Первый способ – удерживание воды. Глицерин и гиалуроновая кислота в составе кремов удерживают молекулы воды. Второй способ – «запирание» воды. Масла и силиконы создают на поверхности кожи защитную пленку, которая не позволяет воде испаряться. Поэтапный ежедневный уход за кожей лица независимо от её типа обязательно включает использование кремов. Текстура увлажняющего крема зависит от типа кожи. Чем суше кожа, тем плотнее должен быть крем. Стоит также учитывать советы косметолога по уходу за кожей вокруг глаз. Кожа в этой области тонкая и требует деликатного ухода.
• Защита. Уход за кожей лица каждый день подразумевает применение средств с защитой от ультрафиолета. Их наносят перед выходом на улицу на открытые участки тела.

Жирная кожа

Жирная кожа имеет расширенные поры, которые быстро забиваются, что приводит к воспалениям и чёрным точкам. При таком типе кожи сальные железы работают слишком активно, и жирный блеск появляется через пару часов после умывания. В то же время жирная кожа имеет очевидное преимущество — она медленнее стареет, если сравнивать с другими типами.

Как ухаживать за жирной кожей

Жирная кожа требует мягкого, но интенсивного очищения. Увлажняйте кожу лица каждый день, а пару раз в неделю пользуйтесь отшелушивающими средствами. При этом важно не перестараться и не стремиться очищать кожу до скрипа — это может нарушить её естественный гидролипидный баланс и усилить работу сальных желез.

Пример схемы ухода

1. Умывание — гель для умывания с активированным углём2. Тонизирование — тонер с салициловой кислотой3. Увлажнение — крем балансирующий с матирующим эффектом 4. Интенсивный уход (1-2 раза в неделю) — маска очищающая с глиной и АНА-кислотами

Как сделать кожу лица молодой и идеальной в домашних условиях — рецепты масок для разных типов

Красивая кожа требует тщательного ухода. И маски в полной мере помогают устранить любые проблемы. Сухая — увлажняется, жирная — подсушивается, питается, отбеливается. Все зависит от выбранных целей. Главное — использовать исключительно свежие продукты. Если вы неожиданно почувствовали неприятные ощущения, смойте маску. У вас может быть аллергия на один из ее компонентов.

Для нормального типа

1. Перемешайте руками мед и соевую муку. Нанесите маску на какое-то время, а снимайте с помощью ваты и воды.
2. Объедение масло: жожоба, лимона, розовое. Нанесите на 15 минут.
3. Измельчите в блендере смородину, клубнику, персик и одну ложку конопляного масла. Вылейте все это в форму и заморозьте до состояния льда. Протирайте лицо этими кубиками перед умыванием.
4. Хорошо питает смесь искрошенной моркови и сливок.

Для жирного типа

1. Блендером измельчите крапиву и подорожник в равных пропорциях. Добавьте одну ложку лимонного сока. Нанесите на тело и подержите так порядка 15 минут.
2. Мелко нарежьте листья щавеля и объедините со свежей морковью. Для эффективного действия будет достаточно 20 минут.
3. В горячую настойку ромашки добавьте перемеленный целиком лимон. Дайте настояться и остудите. Сюда же по две ложки камфары и уксуса. Нанесите на лицо.
4. Смешайте пачку дрожжей с тремя щепотками листьев подорожника и ложкой ряженки. Когда масса высохнет у вас на лице, помассируйте зону и смойте сначала теплой, а затем водой попрохладнее.

Отличную маску для лица можно приготовить самостоятельно

Для сухого типа

1. Смешайте кофейную гущу и жирный творог. Подержите массу на лице, а затем втирайте ее кончиками пальцев в поры. Это универсальное средство является хорошей маской и одновременно натуральным скрабом.
2. Заварите аптечную ромашку привычным способом, процедите. Смешайте чайную ложку сливочного масла с медом, полученным отваром и глицерином. Маска готова к применению.
3. Объедините ячменную муку с выжимкой из дыни или яблока. Сюда же масло виноградных косточек и сметану. Готово!

Для смешанного типа

1. В равных пропорциях смешайте творог и фруктово-ягодное пюре. Такое «блюдо» оценит ваша кожа.
2. Раздавите ягоды клубники и всыпьте в них соль, творог и нерафинированное подсолнечное масло. Наносите на тело с учетом индивидуальных особенностей (избегая Т-зоны).
3. Смешайте масло из косточек персика, столовую ложку какао (порошок) и молоко.
4. На четыре столовых ложки кефира добавьте несколько картофельного крахмала, ложку зеленого чая и любимое масло на выбор.

Совет: смеси на основе толокна и молока весьма целебны.

Узнать, как сделать кожу лица идеальной и ухоженной в домашних условиях всего за неделю поможет следующее видео:

Нормальная кожа

Ровный цвет лица, невыраженные поры, здоровый румянец — всё это признаки нормальной кожи. Это самый желанный тип кожи для женщин, но встречается он нечасто. Благодаря правильной работе сальных желез и нормальному кровообращению, клетки кожи получают важные витамины и микроэлементы в нужном количестве.

Как ухаживать за нормальной кожей

Несмотря на то, что нормальная кожа непривередлива и не имеет явных проблем, ежедневный комплексный уход все же необходим. Важную роль играет регулярное увлажнение, которое поможет коже долгое время оставаться молодой и подтянутой. Также не стоит забывать о других базовых этапах ухода: очищении и тонизировании.

Пример схемы ухода

1. Умывание — пенка с муцином улитки и зелёным чаем 2. Тонизирование — лифтинг-тонер цветочный 3. Увлажнение — мульти-крем для лица с пептидами и антиоксидантным комплексом 4. Интенсивный уход (1-2 раза в неделю) — маска омолаживающая с комплексом минеральных грязей

Как достичь идеальной кожи за месяц?

1). Самая распространенная проблема на коже — прыщи!

Самое первое, что бросается в глаза каждое утро, когда вы подходите к зеркалу — это какие-то неровности на лице. Чаще всего это — прыщики. Они могут быть белыми или красными. В большинстве случаев они чешутся, и проблема в том, что многие пытаются их давить и чесать, но, к сожалению, это только еще больше портит внешний вид кожи. И, как бы вы с ними не боролись, они появляются снова и снова.

Чаще всего прыщи встречаются в подростковом возрасте, однако, эта проблема наблюдается и у взрослых людей. К сожалению, можно обнаружить прыщи и у привлекательной, на первый взгляд, женщины, и это очень неприятно.

7 самых распространенных проявлений на коже

2). Угри — маленькая чёрная неприятность на вашем лице.

Это черные маленькие точки, которые можно заметить на лице. Они не торчат наружу, однако, они очень заметны. Много маленьких черных точек. Что же это такое?

Это, всего на всего, закупоренные поры. Даже несмотря на то, что состав этого вещества не такой уж и сложный — это смесь кожного сала, серы и грязи, которую мы приносим с улицы, — это не означает, что поры можно легко и просто очистить. Умывание водой не помогает, мыло не помогает, но как то от этого избавиться хочется. Избавиться от угрей не только можно, но и нужно! И об этом мы с вами узнаем чуть позже: продолжайте читать данную статью!

3). Жирная кожа — излишний лоск.

Многие люди, которые сталкиваются с проблемой прыщей и угрей, являются обладателями жирной кожи. Она лоснится, блестит, имеет неприятный вид.

Чаще всего она очень пористая и неровная, и это просто некрасиво. Кроме того, жирная кожа быстро потеет, и пачкается еще больше — на ней появляется много угрей, прыщей, что доставляет дополнительные неудобства.

4). Сухая кожа — страх прикосновений.

В отличие от обладателей жирной кожи люди с сухой кожей имеют другие проблемы, тонкая нежная кожица страдает от огромного количества раздражающих факторов. Это солнце, это ветер, холодный или горячий. Это могут быть прикосновение какой-нибудь мочалки… Даже легкий массаж иногда оказывается раздражающим! Сухая кожа склонна к покраснению, к раздражению, к шелушению, когда просто частички кожи начинают отставать от поверхности и очень сильно мешают внешнему виду.

Очень часто люди со смешанным типом кожи, могут заметить, что у них есть участки и с жирной, и с сухой кожей, это усложняет уход за ней.

5). Дряблая кожа — старость налицо!

Как это ни грустно, у многих женщин в возрасте кожа на лице, на теле становится очень дряблой или, проще сказать, морщинистой. И связанно это не с самим возрастом, связано это с тем, что кожа теряет упругость и естественную влажность.

В норме кожа, как у женщин, так и у мужчин, после растягивания должна сжиматься обратно, но в силу определенных обстоятельств этого не происходит. И тогда мы можем наблюдать обвисшие уголки рта, впалые щеки, старушечью шею двойным — тройным подбородком.

Ещё один показатель, что ваша кожа потеряла свою природную упругость — это задняя (внутренняя) часть плечевой зоны: когда мы поднимаем руку, чтобы помахать «Привет!» — с сожалением понимаем, что кожа у нас снизу словно тряпочка. Может, поэтому мы стали меньше встречаться вживую?

6). Апельсиновая корка (целлюлит), или почему мы ходим в брюках.

Жировые отложения есть у каждого, это просто обязательная прослойка между мышцами и кожей. Именно эта прослойка спасает нас от серьёзных повреждений при ударах, запасает питательные вещества (причём, во время жестких диет — гораздо активней!), но именно в этой прослойке, к сожалению, чаще всего происходит застой: крови, лимфы.

Кровь не может доставить питательные вещества в клетку, и она «думает», что надо бы сделать запас на будущее, а лимфа не может вывести шлаки, продукты жизнедеятельности клетки, которые, накапливаясь в межклеточном пространстве, не дают клеткам разрастаться равномерно.

Именно неравномерное, неправильное разрастание жировой ткани вызывает ту самую апельсиновую корку — это и есть целлюлит. То есть, не много жира, а именно неправильное нарастание жировой ткани. Повторюсь — человек может быть худым, а целлюлит у него может быть. Начинается откладывание целлюлита обычно с началом гормонального развития, т.е., лет с 13-15, когда происходит полное половое созревание. Целлюлит есть практически у всех.

7). Серый цвет кожи — или «серая мышка».

Усердно работающие люди часто замечают, что кожа приобретает бледный, серовато-зеленоватый оттенок. Мало того, — ещё и мешки под глазами прекрасно «подчеркивают» все достоинства офисных красавиц!

Бледная серая кожа с зеленоватым оттенком — это то, чем нас пугают с детства: «Ой, какая ты бледная! Какая ты зеленая!» Но, одно дело, когда ты маленький ребенок, а другое — когда это уже красивая молодая женщина, но, почему-то, с очень серым блеклым цветом кожи, так сказать, «серая мышка». Разумеется, она очень сильно проигрывает перед женщинами с румянцем, с теплым приятным цветом лица и бархатистой кожей.

7 основных причин возникновения проблем на коже

1). Неправильное питание.

Причем не просто само по себе питание, а в совокупности с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Посмотрим, как это все происходит!

Самые вредные продукты, которыми нас пугают, это жирное, соленое, жаренное, сладкое и мучное. Все перечисленные продукты исключаются из рациона при любой диете, но часто это не помогает. Ведь сама по себе еда не была бы столь страшна, если бы она правильно переваривалась! Если бы питательные вещества полноценно всасывались в кровь, а все ненужное выводилось бы естественным путем.

Обычно, начиная с раннего-раннего детства, нас учат питаться не совсем правильной пищей, в связи с чем организм не всегда может вывести то количество вредных веществ, которое попадает в организм при переедании, несочетании продуктов или несоблюдении естественных ритмов организма. Сперва происходят нарушения перистальтики, в результате чего эти вещества оседают на стенках кишечника, препятствуя всасыванию питательных веществ, затем, для лучшего переваривания пищи начинает усиленно работать печень, селезёнка, поджелудочная железа. При этом, вредные вещества тоже попадают в кровь и отравляют организм. Затем страдают почки, которые, в норме, очищают лимфу от продуктов жизнедеятельности клеток, а при нарушениях ЖКТ должны работать и на очищение от вредных веществ, и печень, очищающая кровь, тоже не справляются.

И какой выход находит организм, если основные системы выведения не справляются? Включается еще одна система выведения — это кожа! Это самый большой по площади орган — кожа.

Именно поэтому все проблемы, связанные с питанием, выходят на лицо. Ну, у кого то на бедра, у кого-то на руки, у кого-то на живот. У кого — как, где кожа тоньше, где проще вывести токсические вещества наружу там и появляются прыщи, угри и какие-то другие нарушения.

В связи с чем мы начинаем страдать, и очень часто страдаем настолько сильно, что с горя начинаем кушать всякие сладости-гадости, чтобы хоть как-то заесть свое горе!

Кроме питания, отрицательно влияют еще и вредные привычки: алкоголь, который расширяет, а потом резко сужает сосуды. Расширяя — он позволяет впитать больше токсичных веществ, а сужая — ухудшает проницаемость сосудов, а значит, кровь не может доставить полезных веществ до клеточек, чтобы придать приятный цвет и здоровье нашей коже.

А так же курение, которое загрязняет легкие, из-за чего в кровь поступает мало кислорода, что мешает клеткам получать питание.

2). Гормональные нарушения.

Многие не сталкиваются с проблемами прыщей и угрей до полового созревания, это лет так с 10-15 и до 20. Тот самый подростковый возраст, когда мальчики и девочки очень хотят знакомиться, очень хотят общаться, но в это время у них, как назло, появляется очень большое количество прыщиков, угрей. Кожа может стать жирной, или наоборот, сухой, чувствительной с красными пятнами от волнения. К сожалению, не только подростки сталкиваются с такими нарушениями.

Женщины ежемесячно наблюдают неприятные изменения на своей коже, связанные с предменструальным состоянием, частенько кожа вся покрывается прыщиками. И хорошо, если у вас этого нет, я очень за вас рада! Но чаще всего это бывает регулярно.

Кроме того, бывают и действительно нарушения -это может быть нарушение функции щитовидной железы, или же яичники, но они вызывают выработку каких-то веществ, которые стимулируют выработку кожного сала, огрубение кожи, или, наоборот, повышенную чувствительность. Тогда как при климаксе, наоборот, прекращается выработка женских гормонов, в результате чего кожа теряет свою упругость и красоту.

3). Плохое кровоснабжение.

Одна из основных причин, по которой мы можем наблюдать серый цвет лица, дряблую неупругую кожу, сухую кожу, в том числе угри и прыщи, это плохое кровоснабжение. Причем под кровоснабжением я понимаю не только саму кровь, которая доставляет питательные вещества в кожу к каждой клеточке, к каждому органу и каждой клеточке этого органа.

Я так же говорю и о лимфатической системе, которая в нашем организме выполняет роль «канализации». В норме все продукты жизнедеятельности клеток, токсины, вещества, попавшие через кожу, должны выводиться через лимфу, через почки, и далее через мочу, естественным путем.

В результате слабого кровоснабжения и лимфооттока клетка не только мало «кушает», так ей еще и некуда выводить продукты распада этих веществ, отходы. И естественно самочувствие каждой клеточки и органа в целом, в данном случае это кожа, оставляет желать лучшего. И как результат — мы видим все эти неприятности на своей коже.

4). Гиподинамия — недостаток движения.

Большинство женщин сейчас уже не занимаются той работой, которая была в древности — мы не косим, мы не сеем, мы не пашем, не бегаем со скотиной с горки на горку, не стираем белье в реке, не сушим ее где-то на веревках, нет.

Стирает машина, коровы где-то на ферме пасутся и кормятся, сеются-косятся хлеборобами различные культуры, к нам это уже не относится. Что же делаем мы сейчас?

Хорошо, если ходим в спортзал или фитнес-клуб, хорошо, если делаем зарядку, но чаще всего мы сидим в офисе на пятой точке и максимум действий — это двигаем мышкой, т.е. слегка шевелим пальцами правой руки. Иногда печатаем, иногда что-то пишем, иногда встаем попить чашечку кофе или пойти пересесть со стула на диван или с дивана обратно на стул. Вот и все движения, которые мы делаем в течение дня.

Наши мышцы — это насос. И, к сожалению, если насос не используют, то, естественно, что он не работает. Если мы сжимаем и разжимаем мышцы, кровь начинает течь по сосудам быстрее, сердце начинает работать лучше, оно начинает гонять кровь с большей скоростью, соответственно лимфа тоже начинает двигаться с большей скоростью. Больше кислорода больше питательных веществ доставляется к клеткам, они более активно начинают потреблять эти вещества и более активно начинают выводить все эти токсины.

Причем, мышцы работают не только с сосудами кровеносной, но и лимфатической системы. Т.е. чем активней и чаще, чем более регулярно мы занимаемся физическими упражнениями, тем лучше идет кровоснабжение и соответственно очищение от продуктов распада.

5). Плохая экология и грязные руки.

Конечно же, прыщи и угри не возникают на пустом месте. И одна из основных причин — это загрязнение окружающей среды, пыль, которая находится в воздухе, жировые, сальные выделения, которыми кожа старается защитить себя от солнца, от ветра, от каких то раздражающих факторов. Ведь кожное сало — это не зло. Кожный жир — это защита, это самый натуральный крем, который организм сам наносит на свою поверхность без нашего осознанного участия.

К сожалению раздражающих факторов столь много, что очень часто эта излишняя сальность, а тем более совместно с пылью и грязью, создает ужасную смесь веществ, которые забивают поры, через которые кожа дышит. Опять же, в ней нарушаются естественные процессы. Разумеется, в «грязной среде» у нас часто и грязные руки. Только представьте себе, как руки могут остаться чистыми, когда мы в течении дня берем билетики, деньги, держимся руками за поручни, нажимаем кнопки в лифте, берем ключи, роняем и вновь поднимаем их, берем ручки, бумажки, нажимаем на кнопки компьютера… Огромное количество касаний о предметы, которые никогда или очень редко протирают. А если уж и протирают, то вряд ли это настолько стерильно, и как минимум, не остается стерильным надолго.

И вы сами знаете, что к лицу и коже мы прикасаемся довольно часто, совершенно не задумываясь о том, насколько у нас грязные или чистые руки.

6). Стресс.

Стрессы в нашей жизни стали достаточно частым явлением, к сожалению, от этого они не стали более полезны.

Стресс — это состояние когда хочется закричать, ударить, когда хочется дать сдачи или заплакать, пожаловаться. Но чаще всего мы не имеем такой возможности — мы просто не можем позволить себе этого сделать! Или просто некогда, не с кем поделиться, не на кого возмутиться или некого побить. Опять же повторюсь в нашем современном мире это не принято.

И мы расхлёбываем последствия этой невозможности как-то вылить все свои эмоции наружу. Только вдумайтесь в значение слова «эмоция» — это движение наружу (е — наружу, moveo — движение). А мы не можем излить эти эмоции наружу, в связи с чем они, фактически, аккумулируются внутри тела, путем сжимания мышц, мы сдерживаем себя от каких-то действий и, сами того не замечая, сужаем сами свои сосуды, сужаем лимфососуды, а в результате опять получаем плохое кровоснабжение и лимфоотток.

Собственно, именно этим и страшны стрессы, не самим их наличием, а их последствиями.

7). Неверно подобранная косметика.

Как часто вы подбираете косметику под свой тип кожи? А как часто вы проверяете, есть ли у вас аллергия на те, или иные вещества?

Очень часто мы берем косметику просто потому, что нам нравится этикетка, потому, что посоветовала подруга, потому, что известная фирма или большая скидка при покупке, какая-то акция. И мы хватаемся за эти тюбики и баночки, и мажем на себя огромное количество «грима», который ухудшает состояние нашей кожи, который забивает поры.

Если это лицо — то это всевозможные тональные кремы, которые имеют жирную основу, а она забивает поры настолько, что они не могут сузиться потом обратно, после того как этот тональный крем будет смыт. Отсюда мы и получаем расширенные поры, туда быстрее попадает грязь, образуются угри и прыщи, их стараются закрасить и замазать… и это становится цепной реакцией, которую просто невозможно остановить.

Кроме того, бывают вещества, которые вызывают раздражения или же какую-то реакцию организма, о которой мы можем дальше не догадываться.

Например, одна моя знакомая долго боролась с проблемой выпадения волос. И, как выяснилось через 6(!) лет, оказалось, что её кожа так сильно реагирует на сульфат натрия -на пенящееся вещество, используемое в шампунях, в жидком мыле, в зубной пасте, но вот ее кожа головы, касаемо именно волос, очень сильно реагировала на этот самый сульфат натрия, вызывая раздражение и выпадение волос. На более легкую версию коко-сульфат натрия, реакции не было.

Очень часто мы не наблюдаем, не смотрим, как ведет себя наша кожа, как она реагирует на то или иное косметическое средство.

Итак, мы рассмотрели основные и самые распространенные проблемы на коже, разобрали основные причины их появления, и только теперь, зная причины, мы можем искать способы избавления от этих проблем.

7 способов избавиться от проблем на коже

Т.е., я потратила 1000 калорий, и я должна эту 1000 калорий восполнить — не наоборот!

Вспомните, что обычно рекомендуют всевозможные бабушки-мамочки? «Сыночек, кушай, у тебя будет сегодня трудный день». Сыночек радостно кушает. Ну конечно же -мясо, сосиски, сыр, кашу, мясо, тортик, компотик, чай, булочку с вареньем. все, что только можно впихнуть. В итоге, организм пытается все это переварить и, как результат, совершенно не хочет ничем заниматься — он работает над перевариванием пищи и усвоением питательных веществ!

Мало того, что он пытается все это усвоить, так еще и излишки надо куда-то распихать… разумеется, в жировую ткань. У людей с избыточным весом эта проблема становится очень опасной для здоровья — ибо жировая ткань начинает уже нарастать внутри органов.

Запомните — питаться нужно только после того, как вы затратили энергию!

Б). Перед едой нужно выпить стакан воды. Не сока, не чая, не газированной, или даже миниральной воды — стакан простой обычной воды. Можете пить кипяченую, бутилированную воду — кто как любит, но это должна быть просто вода, за 20-30 минут до еды.

Этот прием стимулирует пищеварение, и заодно, не даст вам переесть. Вы съедите ровно столько, сколько нужно, равнозначно затраченной вами энергии. Ровно столько сколько нужно на восполнение сил и на минимальное построение и обновление клеток.

Воду мы пьем за 20-30 минут до еды, чтобы вода успела усвоиться, иначе пища будет очень плохо перевариваться. Не хватит кислотности чтобы, скажем, переварить мясо, в связи с чем появится огромное количество недопереваренных продуктов, которые потом превратятся в «шлаки», которые, как мы уже говорили, выйдут через кожу, если не справится ЖКТ.

Так же важно не пить воду после еды! Приучите себя к тому, что воду после еды можно пить не раньше, чем переварится пища: мясо 3-4 часа, крупы 2 часа, овощи и рыба — час. Всё это время пища находится в желудке и разлагается желудочным соком определённой кислотности. А если мы нальем туда воду — кислотность снижается и, к сожалению, процесс переваривания ухудшается.

Если вам хочется пить после еды, значит вы переели и организм пытается побыстрее прочистить желудок, вывести все это наружу, даже не переварив полностью.

В). Еще один важный пункт по питанию это разделение белковой пищи и углеводов во время еды. Причем это не фанатичное разделение -не надо пытаться делить орехи на белки, жиры и углеводы, не надо отказываться от мяса, которое содержит и белок и жир. Не надо отказываться от каких-то блюд, которые политы соусом бешамель, но при этом содержат много белка или наоборот.

Главное, чтобы животный белок и крупяные блюда не сочетались со сладким и крахмальным: фруктами, например или хлебом и булочками, картошкой. Равно как и сами мясо и каша елись отдельно друг от друга. К слову, белки (мясо, рыба) и сложные углеводы (крупы и орехи), одинаковы по своему энергетическому наполнению, т.е., вы можете съесть кусок мяса, а можете съесть порцию каши — и при этом получить для организма одинаковый заряд энергии.

Дополните, и украсьте своё мясное блюдо или кашу овощами, и, я вас уверяю, вам не понадобиться добавлять к каше мясо, а к мясу кашу. Сделайте это настолько красиво, используйте разные овощи (их насчитывается не менее сотни!), чтобы вам не пришлось добавлять что-то третье.

2). Ну что ж, про питание мы поговорили, теперь решим вопрос плохого кровоснабжения.

Улучшить кровоснабжение и лимфоотток мы можем с помощью массажа. Мягкий массаж лица по массажным линиям всегда помогал улучшить внешний вид лица. Улучшить цвет, повысить бархатистость, уменьшить отеки. Массаж и, самый простой вариант, самомассаж, доступен всем — пользуйтесь этим! Главное, не перестараться. Все должно быть в меру.

Для тела можно использовать грубые мочалки. Постойте под горячим душем или полежите в горячей ванной, после этого возьмите довольно жесткую мочалку и снимайте с себя отмершую кожу, снимайте грязь — одновременно вы будете массировать свою кожу и разгонять кровь.

Обещаю, ваша кожа отзовется вам улучшением своего внешнего вида!

Ещё один способ уменьшить проблемы кожи, это

3). Добавить физической нагрузки!

Ранее мы говорили про гиподинамию, про недостаток физических движений. Добавьте их в свой день — делайте зарядку по утрам, или днём, или даже вечером (но не поздно). Всё в нашем организме взаимосвязано: зарядка, пробежка, подтягивания, массаж — все, все это будет способствовать улучшению кровоснабжения, в том числе улучшает кровоснабжение вашей кожи.

4). Тщательное очищение.

Разумеется, очищение — это один из самых популярных советов. Очищать кожу нужно утром, вечером, днем. Самое главное как это делать?

Самый простой вариант — это: расширить поры -> очистить их -> и сузить поры. Просто так промыть лицо с мылом не всегда помогает, а тем более, просто сполоснуть водой. А всё потому, что поры попросту не расширились, и грязь оттуда не смогла выйти.

Как мы это делаем? Мы раскрываем поры с помощью горячей воды или пара, после чего используем моющее или мягчайшее скрабящее средство — очищаем поры, и в конце обязательно ополаскиваем кожу холодной водой, для того чтобы сузить очищенные поры. Этот способ подходит как для лица, так и для тела. Узнали классические банные процедуры? Попариться, прогреться -> помыться, вениками постучать -> и в ледяную воду!

5). Правильная косметика.

Мы уже разобрались, что очень часто неверно подобранная косметика является стимулятором неприятных проявлений на лице. Поэтому так важно правильно подбирать косметику именно под свой тип кожи. Важно проверять эффект от её применения, какие проблемы возникают, как ухудшилась, или, наоборот, улучшилось качество вашей кожи.

Заодно можно попробовать обратиться к рецептам народной медицины, к каким-то натуральным средствам. Сейчас очень много натуральной, био- и органической косметики, которая выигрывает хотя бы в том, что не содержит тех самых синтетических средств, из-за которых у многих людей возникает аллергия и раздражения. Главное помнить, что природные средства — не панацея, и тоже имеют свои противопоказания.

6). Прогулки на свежем воздухе.

Для того, чтобы ваша кожа получила достаточно питания, ей нужно много кислорода, Ей нужны расширенные сосуды, чтобы доставлять много питательных веществ. И лучше всего это получается на свежем воздухе.

Вы можете одновременно совместить физическую нагрузку и прогулку. Пробежка где-нибудь по парку, выгул собаки в быстром темпе. Одновременно и побегать, и подышать свежим воздухом. К тому же, помните, что прогулка на свежем воздухе — это очень хороший способ расслабить свое тело и подготовить его ко сну. Чем лучше вы спите, тем лучше вы себя чувствуете, тем свежее ваша кожа.

И мы плавно перешли к последнему из способов, как уменьшить неприятные проявления на коже, о которых я вам рассказываю.

7). Это — релакс: расслабление успокоение, снятие стрессов.

Делать это можно любым способом, но делать это нужно регулярно, постоянно. Для того, чтобы не возникало спазмов в мышцах, и кровь всегда могла дойти до каждой клеточки вашей кожи, чтобы она была красивой.

Мы с вами рассмотрели 7 основных способов, как избавиться от неприятных проявлений на коже. Как видите, они довольно простые, но мало кто о них знает, и потому, не применяет в своей повседневной жизни.

Что же можно сделать прямо сейчас для своей прекрасной кожи?

Изучите себя, ведь у всех всё по-разному.

2). Следующее действие — вам нужно пересмотреть всю свою косметику: посмотрите внимательно, для какой кожи ваша косметика и ваши средства ухода, правильно ли вы их используете. Действительно ли у вас жирная кожа и вы используете косметику и средства для жирной кожи или вы используете какую-то другую? У вас нормальная кожа и вы используете косметику для нормальной кожи?! Обязательно проверьте!

Выясните состав вашей косметики, обязательно обратите внимание, насколько много синтетических веществ содержится в вашей косметике. Если у вас раньше были проблемы при применении косметики — обязательно выясните, какие средства какие вещества в себе содержали из тех, которые вам не понравились из тех которые вам не подошли. Может быть, вам не подошло какое-то вещество в составе этого средства?

3). Попробуйте очищать лицо так, как я сказала выше — горячая вода -> очищение -> холодная вода.

Уже этот минимум будет способствовать очищению вашей кожи и уберет первые два пункта прыщи и угри! Если вам захочется узнать, как же избавиться от всех остальных проблем, которые мы рассмотрели в первой главе, пожалуйста, заглядывайте ко мне в блог, смотрите статьи, просматривайте информацию, задавайте свои вопросы, я обязательно отвечу. Или расскажу в следующих статьях.

И уверяю вас, красивая женщина с прекрасной кожей — это гораздо лучше, чем с проблемной кожей.

Рекомендуемые вам статьи:

Натуральные соки на страже женской красоты и здоровья
Как победить и предупредить избыточный вес: причины

Эндометриоз — симптомы, причины и лечение

Раздражительность и стресс — может это ПМС?

Комбинированная кожа

Такая кожа встречается чаще всего. Как правило, для комбинированного типа характерны признаки жирной кожи в Т-зоне — в области лба, носа и подбородка. Там могут наблюдаться расширенные поры, воспаления и жирный блеск. Остальные участки кожи, особенно вокруг глаз и на щеках, часто склонны к сухости.

Как ухаживать за комбинированной кожей

Ухаживать за комбинированной кожей сложнее, чем за другими типами: пытаясь снизить активность сальных желез в одной области, можно пересушить другую. А если не обеспечить периферию лица должным увлажнением и питанием, там быстрее появятся морщинки. Поэтому важно подбирать уход с учётом особенностей разных областей.

Пример схемы ухода

1. Умывание — очищающий гель для умывания 2. Тонизирование — тонер омолаживающий с ниацинамидом 3. Увлажнение — крем-корректор для кожи лица, склонной к покраснениям4. Интенсивный уход (1-2 раза в неделю) — паста-эксфолиант для лица с энзимами

Как избежать пигментных пятен?

В вопросе профилактики пигментных пятен важен порядок ежедневного ухода за кожей и защита эпидермиса от вредного влияния ультрафиолета.

Средства для ежедневного ухода за кожей лица – это обязательно крема с SPF фактором. Средства необходимо использовать круглый год на открытых участках тела. В летнюю жару рекомендуют применять SPF средства выше 30, в другие месяцы – крема с SPF не меньше 25.

В период активного солнца следует исключить из Beauty-косметички средства с ретинолом и витамином А. Они провоцируют покраснения и раздражения кожи.

Типы и состояния кожи: что ещё важно знать

Следует понимать, что тип кожи и косметические проблемы, которые могут возникать, — это не одно и то же. Длительное использование неподходящей косметики, воздействие окружающей среды, гормональный фон, питание и другие факторы могут стать причиной различных несовершенств кожи, независимо от ее типа.

Так, например, акне или жирный блеск могут появиться не только на жирной коже, а морщины — не только на сухой. В морозную погоду все типы кожи становятся более сухими, чем обычно, и им требуются дополнительное питание. Периодические недостатки временны и поддаются коррекции, а тип кожи — неизменный на протяжении всей жизни.

Именно проблемы с кожей могут затруднять определение ее типа. И, как следствие, подобрать самостоятельно подходящие косметические средства довольно сложно. Провести исследование кожи и назначить дальнейший уход поможет косметолог.

Красивая кожа: воздействуем изнутри

Откажитесь от вредных привычек

Никотин разрушает запасы коллагена и эластина. Эти белки являются каркасом молодости и красоты нашей кожи, они отвечают за ее свежесть и эластичность. Потому-то курящие женщины гораздо раньше сталкиваются с первыми признаками старения, в отличие от своих некурящих сверстниц. Кроме того, в процессе курения из-за сужения сосудов и замедления кровообращения кожа не получает полезные вещества и ухудшается ее «дыхание». В результате она постепенно приобретает сероватый или желтый оттенок, мало схожий с тем здоровым и сияющим видом, к которому вы так стремитесь.

Алкоголь же, кроме разрушения тех же коллагеновых и эластиновых волокон, еще и обезвоживает организм, что, естественно, сказывается на состояни: она утрачивает прежний румянец и здоровый цвет, на ней появляются ранние морщины из-за дисбаланса влаги и т. д.

Кстати, о балансе влаги

Достаточное увлажнение является залогом красивой и молодой кожи. Потому для поддержания водного баланса ежедневно нужно выписать не менее 2-2,5 литров воды. Именно воды, а не чая, сока или кофе — все это организм воспринимает как легкую еду.

Как узнать, какой у вас тип кожи

Способ 1. Визуальный осмотр

Для вашего удобства мы составили таблицу с характерными особенностями разных типов кожи.

Способ 2. Тест на тип кожи

Умойтесь любимым средством для умывания и не наносите других уходовых средств. Спустя два часа возьмите бумажную салфетку и приложите её к лицу. Затем проанализируйте, как выглядит салфетка — от этого зависит ваш тип кожи:

• На бумаге нет пятен — сухая
  кожа.
• Не больше трёх хорошо заметных жирных пятен в области лба, носа и подбородка — комбинированная
  кожа.
• Слабые пятна в области лба, носа и подбородка — нормальная
  кожа.
• До пяти жирных пятен в разных местах — жирная
  кожа.

Какое лицо считается красивым у мужчины

Разумеется, у мужчин другие приоритеты: лицо в форме сердца у них не работает. Тогда какое же мужское лицо считается самым привлекательным? Какая форма позволяет подчеркнуть силу и мужество?

На этот вопрос тоже есть ответ: самое красивое лицо мужчины – это пятиугольник, который составляют широкий лоб, четкие скулы и сильный «волевой» подбородок. Исследования показывают, что именно такой тип лица говорит об активной выработке тестостерона (к слову, женщины эту информацию считывают подсознательно).

Ну и, разумеется, как женщине, так и мужчине необходима гладкая свежая кожа, отсутствие морщин, пигментных пятен, гармоничные правильные черты и приветливое выражение лица уверенного в себе и своей привлекательности человека.

Джордж Клуни

Том Круз